白话说太极（太极脚与太极手的关系）[太极社区]

“外三合”一定是胯动肩随，膝动肘随，最后是脚到，手跟。      沉肩只要你的意识在肩上，你的肩一准紧。但当你沉肩去想胯的时候，动作的表现马上就变了， 肩自然就松了。所以“外三合”尽管拳谱中是讲的是“肩与胯合，肘与膝合，手与脚合”但实际操 作起来，顺序一定是反着的,而且还有左右的合力。最关键就是手一定要听脚的指挥，太极拳讲的是 “妙手空空”真正的实力是在脚下。这也是太极拳之所以能健康长寿的一个关键之理。     前辈点拨，受益匪浅。