预防肩周炎要做些什么呢

现代生活中也有不少人患肩周炎，这是一种常见的关节炎，此病如果任其发展，其疼痛发作的时候，会影响到患者的活动。因此，在日常的生活中还要预防肩周炎的复发，预防肩周炎要做些什么呢?首先要预防相关疾病，防止诱发此病，注意保暖，免受寒气的侵袭。

预防肩周炎要做些什么呢

1、注意预防疾病

诱发继发性肩周炎的疾病有很多种，如常见的糖尿病以及颈椎病，上肢损伤、或是胸部外科手术和神经系统疾病，这些疾病的患者应该注意观察是否肩部疼痛症状，是否发生肩关节活动范围减小等症状，如果有，应该进行肩关节的主动运动或者是被动运动，保持患病肩关节活动度。

2、注意加强锻炼

肩周炎患者，应该注重关节的运动，应该经常参加一些锻炼如太极拳、门球，或双臂悬吊，哑铃以及双手摆动等运动，应该注意运动量，不要过量。坚持锻炼，尤其是肩部的锻炼，可以防软组织的损伤。

3、注意防寒保暖

因为气候变化，寒冷和湿气会侵袭机体，肌肉组织以及小血管会发生收缩，导致肌肉较长时间的收缩，产生太多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，肌肉组织受刺激引起痉挛，因此肌细胞纤维样变性，导致肌肉收缩功能障碍，因此限制了患者的活动。