#太极拳# 抓住命门练太极

命门是全身上下统领的总关要，掌握主弓的整体调作，照应上下肢四弓的运动，发挥主弓中心点的作用，行功走架时，注意松腰、松胯、松命门，上拔大椎，下面找到命门与脚底涌泉连线，上下对拉拔长。推手时，作为弓把的命门往后一抽，肚脐贴命门，就把对手放到挖好的坑里了，也就体现了引进落空之妙。

命门松开了，在行功走架和推手时， “弓把”往后抽，气就往下走，就能和脚底涌泉连成线，同时，命门以上大椎往上拔，形成对拉拔长，也就具备了身弓，也就与头和手连到一起，也就有了全身的整劲，也就能上下贯穿了。