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立秋后,吃南瓜红薯不如吃它,维C是苹果的10倍,5毛钱1斤,营养又便宜,大人小孩都喜欢!

入秋后,南瓜和红薯是很多人钟爱的秋季美食,但是你可能不知道,有一种食物比南瓜和红薯更加有益健康。据统计,它含维生素C,是苹果的10倍。此物就是土豆。

         

土豆是中国人餐桌上常见的美食,吃法多种多样,营养也非常全面,它素有“地下苹果”“第二面包”的美誉。它不仅是蔬菜,也是一种重要的粮食作物。在许多西方国家,土豆早就成为了他们的第二主食。

土豆吃法有很多,下面我把最好吃的几种做法,我挑出来送给你

一、土豆泥

准备食材:土豆 牛奶

具体步骤:

1、首先我们要选用黄心土豆,黄心土豆更加软糯好吃,去皮后切成块,上蒸锅蒸15分钟左右,蒸到筷子能轻轻插进去即可。

2、然后加食盐、鲜牛奶,用叉子压成土豆泥,压的时候可以根据土豆泥的粘稠程度再加鲜牛奶,碗里垫上保鲜膜,将土豆泥装进去。压实抹平,然后扣在盘中,撕掉保鲜膜,土豆泥的形状就出来了。

3、调一个料汁,碗里加黑胡椒粉,两勺生抽,两勺清水,一勺淀粉,搅匀化开,倒入锅中,大火熬至汤汁浓稠,浇在土豆泥上即可。这样好看又好吃的土豆泥就做好了,简单美味,营养丰富,无其它添加。

二、土豆丸子

准备食材:土豆 鸡蛋 面包糠

具体步骤:

1、首先把两个土豆削去外皮之后再切成稍微厚一点的片,切好放入盘中,给它平铺均匀。放入蒸屉中,把土豆蒸熟蒸软,盖上盖子,水开上锅蒸大约十分钟

2、趁这个时间,碗中打入两个鸡蛋,一定要搅散、搅匀,搅好先放在一旁,再准备一些面包糠放在一旁备用。

3、时间到了,我们来看一下土豆,用筷子戳一下,土豆已经非常的软烂了。取出后放入大碗中,用叉子给它铲碎,铲成土豆泥,再加入一大勺白糖,喜欢吃甜的可以多加一些。两勺土豆淀粉抓拌一下,把白糖和淀粉给它抓匀。

如果我感觉太软,可以再加入一些淀粉,这样土豆能更好成团,取15克左右团成土豆球。团好摆入盘中。

3、锅中加入多一些的菜籽油,开火把油烧热,取土的丸子先放入鸡蛋液中,让丸子均匀的裹上鸡蛋液,再放进面包糠里,裹上一层面包糠。

4、油温五成热,再小火把土豆丸子一个个的放入锅中炸,中小火慢慢炸。油少的话可以翻动一下,使整个丸子均匀受热,炸至土豆丸子表面金黄酥脆,就可以捞出来了。

土豆的这种做法有着金灿灿的颜色,很好看,秀色可餐,让人垂涎欲滴,咬一口外层很香很酥脆,里面更是软糯香甜,平时当做小零食,小甜点,非常的好吃。


结语:用一日三餐来记录平淡的生活,如果你也喜欢小编的美食内容,请点击右下角的“点赞、在看”,谢谢您的支持!我们每天都会分享各种美食做法,祝您和您的家人生活愉快!  
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