一.本周数据
1.番茄ToDo
这个锁机是我自己设置的，目的是保证充足的睡眠，不晓得怎么跑到这一栏了，其实就是在睡觉。这周最多的时间在背单词，刚开始背六级词汇就觉得完全陌生，适应了一段时间，感觉好了很多，也认识了几个。重要的是保持这种状态，恰好新的组队开始，一群靠谱的队友是动力的来源之一。
很重要，但是不想集中处理了，作为科目的转换恢复精力。别的先不管了，写作课也暂时延迟，这段时间的重心就是跟上青鸟老师的步伐。这段时间大家好像都被彩卉姐感染了，新的阶段，不变的正能量与高效。
最近看文章时也总是接受一些类似的观点，比如：每时每刻关注积极体验，训练大脑，比如多晒输出，等等。
很多时候想想，其实自己也没有那么不堪，学会多方面地去欣赏自己，我也要加入高能量的大部队！
想到立马去做的效果会比较好，不给大脑思考和反悔的机会。很多时候做事情缺的就只是一个开始，沉浸之后，没那么难。最近依然是在读《打开心智》，书中讲到最高效的阅读是经过思考的，那做其他的事情又何尝不是。这周有一段时间体会到了高效的快感，但是好像只有一次，想不起什么时候了。下一周希望能多有这样的体验。周末刷视频流量用完了，换了个卡，不刷了，看了会课本。也挺奇妙，想了一些问题，又多搞懂了一点东西，当然原来懂的也不多。为了保证睡眠，12:55-13:25和22:30-5:30手机通过番茄TODO设置了锁机，不过有点弱啊，不打开APP好像不太能反应过来。但是放下手机还是可以做很多事情的，比如睡前在床上拉伸，躺一会困意就来了。放在平时也是，合上手机做事也会高效些。所以也希望能慢慢限制一些应用的使用时长，找到专注的感觉。
最近主要在跟着青鸟老师学百家号。
跟上课，写完作业，多创作。
其他，封面制作一个，阅读《打开心智》，看完了安琪姐星球的内容，并做了总结。
还有就是饮食记录100天啦！伴随着体重的减轻捏，开心！
一.护肤
每日基础护肤（周末好像没的）
二.饮食
每日记录饮食
维生素益生菌补充
三.运动
一周跑步1次，每日拉伸、仰卧起坐。
四.体重
147.5→146.0（↓1.5）打破了上次的平衡，又下降了一点。
五.睡眠
平均7点起吧，晚一点，但是睡眠质量明显提升了。
最后，喜欢有礼貌的人，不希望被打扰，如果真的有事，欢迎来撩~
朋友总是会默默陪伴，在生活中默不打扰，在需要时挺身而出，成长之路永远相互鼓励。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
