睡觉是我们每天必须做的事情，上午睡、中午睡、下午睡、晚上睡，特别是冬天，似乎已经被睡魔附身!那么在睡觉的时候，有没有关心过自己的睡眠问题呢?小编有一个朋友，每天只要向右睡，就浑身不得劲，一直睡不着，必须向左睡才能立刻入睡。相信不少人有人睡觉打呼、磨牙、大字状、趴着睡、抱着东西谁睡等等，其实睡觉跟我们的身体健康也是紧密相联的。
1、打呼噜
深夜睡觉时，当听到枕边的人那如打雷般的打呼声，哦，简直就想直接把那货踢出去，你是不是过有这种冲动呢?在《伤寒论》当中，就有对打鼾的相关记载--“鼻息必鼾”，其实说白了就是因为口腔内的津液不足，无法滋养好我们的鼻子、颃颡，而这个地方又是我们人体足厥阴肝经的必经之地，在中医方面它是属于“肝主筋”的问题。
解决方法:如果是由于我们身体内的肝胆经络发生问题，那么我们可以考虑是否使用柴胡剂，不过这东西不适合长久服用。归根到底，我们在日常生活中还是要做好对于身体脾肾功能的滋养保护，达到恢复胃生津脾行津的功能才行。
2、趴着睡，抱着东西睡
一些人在夜里睡觉总是喜欢趴着睡，那样子就跟贴到墙上一模一样，在加上蹬开的被子。甚至有人在夜里喜欢抱着布娃娃或者其他玩具一起睡觉。可能你觉得你是缺少安全感造成的，但是你有可能不知道，有的人可能是由于心阳不振所导致的这种情况，如果情况严重的话，甚至会出现胸闷、心慌等症状。
解决方法:在生活当中，我们需要找方法恢复平气，也可以使用艾灸内关穴，或者用桂枝、炙甘草按比例1:1的重量，冲泡茶水饮用。
3、手脚缩成一团
无论春夏秋冬，总感觉手表冰冷，每次睡觉都要缩成一团，平时即使拿热宝暖，但是只要离开一会，手又变成冰凉的状态。往往这种情况在女性朋友身上比较常见，追其原因，主要是因为脾肾功能衰弱、心气推动力不够所导致。
解决方法:每天早上起来之后，可以服用生姜10g、2、3颗大枣以及适量红糖熬制的茶水，这样就可以缓解手脚冰凉的症状啦!
4、说梦话、磨牙
夜里常常说梦话，还有让人难以忍受的磨牙，大多数是因为心经又热导致的，必须得到津液充分的滋养才行。不然身体一旦出现虚热，就会导致睡觉之后常常出现说梦话、磨牙等症状，甚至有严重的人会出现梦游，这都是心经的问题。
解决方法:一般来说，如果心经生热，也就说名是我们的心脏长期没有得到津液的滋养从而产生了虚热的症状，常常会伴有心烦、小便发黄等情况。我们选用用黄连阿胶汤。在临床上我们需要具体的情况，做出对应的诊治。
5、容易醒、夜尿多
半夜总是惊醒，那么如果是经常在凌晨1-3点醒来，那么我们就需要多注意自己身体的肝胆问题;如果是凌晨3-5点惊醒，那么需要多多注意我们的肺部问题了。
■几种常见病的适宜睡姿
生活中不少的疾病都是因为睡姿问题而导致的，对于一些患有疾病的朋友来说，了解一下睡觉的正确姿势是十分有必要的:
●肺结核:如果两边肺部都有疾病，那么就选择仰睡;肺部哪边有病，就选择哪边睡!
●心肌炎、哮喘、心力衰竭:患者可以选择半躺半坐的睡姿，这样可以增加呼吸氧气量，减少肺部的异物，同时可以加速血液循环，对于病症有着很好的缓解作用。
●中耳炎:因为耳朵是互通的，所以如果里面一旦发脓，那么为了让其畅通，我们选择患处侧卧睡姿，这样可以耳朵里的浓汁自动排出来。
●胃溃疡:由于胃部的特殊位置，患者最好是选择左侧睡姿，如果选择右侧，那么就会导致胃酸回流且持续不断，会引起胃部灼痛。
●心脏病:如果不是很严重，那么可选择右侧睡姿。如果已经出现心衰情况，那我们就需要采取半卧的睡姿，这样能够减轻呼吸困难，其他姿势均不提倡。
●高血压:患有高血压的老年人，在夜里睡觉时，尽量选择半卧或者是侧卧睡姿，也只用大约15厘米的枕头，不要太高也不要太低。
●腰背痛:选择侧睡姿势，可以让整个身体的肌肉放松下来，能够减轻腰背疼痛。
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