文群师傅：几个方法可以让你的阳气逐渐恢复过来，慢慢调理，效果非常明显。

几个方法可以让你的阳气逐渐恢复过来，慢慢调理，效果非常明显。
第一，早晨5点到7点，阳气最盛时，可以简单的开展舒展锻炼。
第二，按摩头顶百会穴。
百会穴上头顶一片天，天属阳，故可以通天，是人体阳气最充盛的部位。
可提神解烦，有助睡眠，缓解头疼。
第三，中午晒后背，迅速补充阳气，配合小睡十分钟，下午状态更好。
第四，睡前泡脚，有条件的可以定期保健按摩，如没有可以坚持泡脚，一个月效果明显。
第五，补肾很重要。
肾乃先天之本，主人体的水，喜暖，如果长期好静不爱动的人，会导致阳气不足，有一个方法：
双手握拳，拳心虚空，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，双脚随着身体抖动轻轻踮地，感觉腰部发热为止。三分钟就有效果。
第六，善能生发阳气。
和正能量的人在一起，做能让你高兴的事，这里指的不是吃喝玩乐，而是真正滋养你内心的，帮助到他人，内心感觉到喜悦，喜悦能生阳，身体就安康。
第七，不再贪凉。
湿邪入体导致阳气虚弱，因此，不再吃冰饮，不再贪凉，吃热喝热，保护好自己的脾胃