嗨，我是辞暮。
话题内容为：情绪。
关于精神内耗，作家余华说过这样一段话：
言未出，结果已演千百遍；身未动，心中已过万重山；
行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
总是内耗的人，说到底是内核不够稳定，不够坚信自己的所思所想是否正确。
所以总会怀疑自己，情绪也会随之起伏不定。
而一个人遇到事情能保持稳定的情绪时，也就代表他拥有坚定的内核。
自己认为对的，不会再怀疑自身；自己认为错了，就大大方方道歉，不强求也不会有所执念。
生气，是情绪崩溃的一种体现。
也许是对方的所作所为太过分，也许是自己的要求过高。
无论哪种情况，都有个共同点，就是期待对方改变。可实际上这种可能很小，所以越想越生气。
但是气大伤身。
贾平凹说过：怨气有毒，存在心里，等于自己服毒药。
情绪稳定的人，不会依赖别人带给自己安全感，而是靠自己创造，所以也很少愤怒。
生气次数少了，寿命却长了。
情绪稳定，能减少内耗，也能降低愤怒。对身体而言可谓是一剂良药。
那么，如何才能保持情绪稳定呢？
一、树立榜样，向其学习。
当你遇到什么事情开始怀疑自己的时候，可以想想自己的榜样有没有遇到类似的事情？他是如何做的？遵从的原则与你是否一致？
一致，那就坚信不是自己的问题；不一致，就吸取经验，用于之后的实践。
二、尽量让自己成为关键点。
这样事情的成败就会由自己控制，而不是别人。
所以也不用把期待放在别人身上，毕竟旁人的言行是我们难以控制的。
我们唯一能控制的，就是自己的行为，尽量让自己成为想做事件上的关键点。
三、做自己的靠山。
有靠山当然是幸福的，我也希望大家都有靠山可依赖。
但也不要失去自立自强的能力，在任何环境下都可以生存，是一个人强大内核的来源。
当你将这三个方法慢慢渗透进自己的生活中，你的内心会越来越强大，情绪也会随之稳定。
祝大家都能修炼好自己的情绪，余生能活得更自在！
作者简介：辞暮，95后撰稿者，白天搬砖，晚上码字。愿用一支笔，治愈自己，也治愈你。
