慎选发皂洗发精　预防头皮出油掉发

每当季节变换的时刻，或是温差大、压力变大、生活作息混乱，以及饮食酸辣量增多等情况，往往会发现头皮油脂不断冒出来，接着是头皮屑一堆，如果未善加处理，有可能导致掉发。

其实要避免最后掉发的命运，平时可以透过正确洗发方式与使用适合的洗发精或发皂，就可以防患于未然。

　　如果发现出现头皮发痒、不舒服、头皮屑多的情况，最好每天洗一次头，尤其头发属于油性的人。

选择发皂或洗发精时，要考虑头皮屑、出油量，并且要看成份是否适合自己，像是有一些强调有药效，可达到强效去头皮屑等成份，就要特别注意，可能因为浓度过高，导致过度刺激头皮，反而容易有反效果。

比较恰当的方式是，先涂抹发皂或洗发精在手上，先用手搓出泡沫，再往头发上涂抹，洗发精主要功能在于清洁头皮，除此以外，其中所含的杀菌成份，也必需有抑菌效果，而舒适感也是考虑之一。

　　无论选择的是发皂或洗发精，最好讲求天然成份，这样比较不会有一些负作用，像是会引起头皮过敏或干涩等，目前有一款艋舺肥皂的发皂成份含有何首乌、鼠尾草、茶籽、迷迭香精油、雪松精油、椰子油、橄榄油、棕榈油等天然成份，使用对头皮与头发比较无负担。

　　何首乌别名有夜交藤等十多种，味苦性平，为补血袪风要药，益精血补肝肾，久服可长筋骨、益精髓，乌发驻颜。何首乌藤茎可养经脉、袪风湿、治腰酸背痛、气血两虚，茎叶加过山香、大飞扬草、藜、樟等煎汤浴洗，可治皮肤病和疥癣诸痒症。

而迷迭香精油有紧实效果，可减轻充血、浮肿，对头皮失调有帮助，能改善头皮屑并刺激毛发生长。至于雪松精油则具收敛、抗菌的特性，有利于油性皮肤，可对抗头皮的皮脂漏、头皮屑，有软化皮肤的效果。

预防头皮发炎或出现掉发现象，必需先戒掉吸烟习惯，并且维持作息正常不要熬夜，摄取好的蛋白质，多吃蔬菜水果、维他命C，最好三餐能吃一点清淡的鱼肉，避免吃进太多猪脚后腿肉较高油脂的食物，例如水饺、锅贴、烧卖、干面等，还有甜食也应该少吃，这些都是有效的头皮营养照护。

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