跨越每一個關卡

 

 

 

每一個轉角都有關卡在等著我們，關卡是重要的轉捩點，當決心昇華成為選擇，帶引我們告別過去、走向前途無限的六十秒時，關卡是決定性的關鍵時刻。我們穿越的每一道關卡，無論是真正的大門或是心裡的門，都會帶引我們進入下一個階段。

佛陀曾經給了我們這樣的開示：
如果你的作為會帶來遺憾，需要懺悔，對別人造成折磨，讓人涕淚縱橫，這是不智之舉。但如果所作所為不會造成悔恨，而是帶來喜樂、滿足，以及歡愉，這正是智慧。我發現，在轉換空間的時候，設定一個目標是很值得一試的方法，這個步驟只需要花幾秒鐘，即可讓我們專注在行動的目標。廣義而言，設定目標給了我今天的方向；我通常喜歡先安靜片刻、屏住呼吸，然後在心裡默念以下的句子：

下一分鐘，願我能敞開心胸，面對時時刻刻。願我的行為慈悲，利眾生。諸如此類的目標，能幫助我們專心一致，也能消解轉折時經常發生的焦慮感。除了可以運用上述的目標之外，也可以在一天的不同時段，設定各個目標，你可以有早晨的目標、下午的目標，以及傍晚的目標。以下範例可引以為參考：今天早晨／下午／傍晚，當我要著手進行日常工作，最重要的是，願我能對自己與他人的需求，保持易感、慈悲與同情。

●　生活練習　●
想要知道更多自己的個人關卡，可以從建立一套﹁關卡日誌﹂開始，讓你找到每天得面對的不同關卡。拿出一張紙，畫出四個欄位：實體關卡、時間關卡、情緒關卡、能量關卡。針對不同的關卡，寫下一段能助你歷經轉折的六十秒目標，並且開始練習運用這些目標、度過每一天。