谢邀。

去西藏，请问你是走路呢？还是骑自行车？还是骑摩托车？还是自驾？这里我就按自驾给你算吧。

首先说川藏线进藏到拉萨

上海走川藏到拉萨。

起点是四川，你首先得到成都。

我们所说的川藏川藏，其实就是318国道。

318国道又叫“沪聂线”，起点就在上海市黄浦区，终点为日喀则市聂拉木县。

当然，我们不需要那么有仪式感，非要从上海开始走318，所以还是从雅安开始走最好。

上海到成都，2000公里，从东部沿海直接一路到西南重镇。

2000公里的路程，全走告诉的话，大概需要24个小时。每天开8个小时，需要3天的时间。

上海——成都，共计三天计算路程的话。

第一天晚上的休息点应该在武汉

第二天晚上的休息点应该在恩施

第三天晚上到达成都

成都——拉萨

进藏路线一共两条，分南、北线，我两条都说一下。

北线：

成都→48 KM→都江堰→335KM→丹巴→160KM→道孚→72KM→炉霍→97KM→甘孜→106KM→马尼干戈→112KM→德格→24KM→金沙江大桥 →85KM→江达→228KM→昌都→290KM→丁青→232KM→巴青→260KM→那曲→164KM→当雄→153KM→拉萨

时间安排：

第一天：成都市到丹巴路程380公里

第二天：丹巴县到炉霍县路程240公里

第三天：炉霍县到德格县路程280公里

第四天：德格县到江达县路程115公里

第五天：江达县到昌都市路程235公里

第六天：昌都市到丁青县路程290公里

第七天：丁青县到巴青县路程225公里

第八天：巴青县到那曲市路程260公里

第九天：那曲市到当雄县路程164公里

第十天：当雄县到拉萨市路程153KM公里

南线：

成都—138km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘— 36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦— 127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨

时间安排：

第一天：成都到新都桥路程368公里

第二天：新都桥到稻城路程350公里

第三天：稻城到亚丁游玩再返回稻城路程300公里

（可以适当增加稻城亚丁游玩时间）

第四天：稻城到巴塘县路程320公里

第五天：巴塘县到芒康县路程120公里

第六天：芒康县到邦达镇路程270公里

第七天：邦达镇到波密县路程320公里

第八天：波密县到八一镇路程235公里

第九天：八一镇周边游玩

第十天：八一镇到拉萨市路程430公里

再说青藏线拉萨回到上海。

拉萨回到上海，走青藏线。共计4200公里，也是非常远了。

青藏公路东起青海省西宁市，西止西藏拉萨市。世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。

第一天：拉萨——当雄——纳木错，路程240KM

（纳木错的游玩时间，自行添加拟定）

第二天：纳木错——那曲——沱沱河，路程580KM

第三天：沱沱河——可可西里——格尔木，路程425KM

第四天：格尔木——德令哈——茶卡盐湖，路程625KM

第五天：茶卡盐湖——青海湖环湖，路程460KM

第五天：青海湖——西宁路程280KM

以上行程中，会有很多比较著名的景区，如果需要游玩，请自行添加时间。

西宁——上海，总行程2200公里，都是高速公路，行程需要25个小时。

这段路程的安排也是3天时间，每天开8-9个小时就好。

中途会经过兰州、西安、洛阳等著名城市，怎么游玩，请自行斟酌。

所以，青藏线出藏回到上海所需要的时间总计约为8-10天（不含景区游玩时间的安排）。

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