足跟痛是生活中很常见的情况，发病原因比较复杂，比如慢性或急性损伤，肾脏亏虚，气血运行不畅等都会引起足跟疼痛。而这种病症一般多发于中老年人，患者在站立或走路时会感觉足跟底部疼痛，不敢着地，疼痛会扩散到前脚掌，走路或运动后疼痛会加重，休息时会有所缓解。足跟痛一般可以通过按摩进行缓解，那么足跟痛应该按摩哪个穴位呢？下面一起来看看。
1、涌泉穴：按摩涌泉穴可以增加局部毛细血管的通透性，促进人体的血液循环，达到镇痛利尿和补充元气的作用。具体按摩方法是首先找到涌泉穴所在的部位，即足底部，蜷足时足前部凹陷处，然后用拇指指尖用力点按涌泉穴一分钟，放松休息后再次点按，反复按摩5~8次，直至酸胀感向全足放散。
2、太溪穴：在中医看来，太溪穴是肾经原穴，肾阴肾阳皆可补之，五脏之疾皆可治之。由此可见按摩太溪穴可以改善肾脏亏虚的情况，对于足跟疼痛也有一定的治疗效果。而具体按摩方法是先在脚内踝与跟腱之间的凹陷处找到太溪穴，然后将拇指指尖立起，用力掐按该穴位，坚持一分钟左右，直到整个足跟部都有酸胀感为止。
3、昆仑穴：昆仑穴也是治疗脚踝，脚跟部疼痛部位的特效穴位，具体位置是在脚外踝后方，即外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩方法是用拇指指腹按在昆仑穴位置，然后压而揉之，持续5-10秒，有酸胀感可松开，稍加休息后再次按压，每天重复按压1～3分钟即可缓解足跟疼痛的症状。
通过上面的描述可以看出，按摩以上三个穴位都可以达到缓解足跟痛的目的，只要每日坚持按摩，疼痛会有明显的改善。当然足跟痛并不能完全靠按摩治疗，必须要配合其他治疗方法才能完全治愈，而且需要根据疼痛的原因来对症治疗。在急性发作期，患者还要尽量减少站立和行走的时间，注意劳逸结合。
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