你的眼泪在飞

在我们的现实生活中，有很多人对哭泣都是持否定或不欢迎的态度，他们总会自觉不自觉地将哭泣与软弱、不够自信、痛苦难耐等联想在一起。然而，现在在美国和墨西哥一些地区，一些心理医生正向某些患者推荐一种最为廉价的疗法，这种疗法不要求你为医生支付昂贵的治疗费，你只需要付出几滴眼泪就可以了——这就是哭泣疗法。
      哭泣疗法(SobTherapy)是利用哭泣来宣泄内心的不良情绪而达到缓解心理症状目的的一种疗法。实际上，这种疗法是一种被我们长久忽视的自然疗法。
      有人可能要问，哭泣怎么能缓解或治疗心理疾病呢？对哭泣疗法心存疑虑的人不要忘记一个事实，人类是这个星球上唯一会通过笑声和哭声来表达丰富感情的生灵。荷马笔下的古希腊英雄都是爱哭泣的英雄．他们经常用尽情的哭泣来表达他们的内心复杂的情绪和感受。在一些社会组织中，群体哭泣是一种千年不变的民族习俗，如果有危机和不幸发生，人们会用群体性哭泣来表达内心的恐惧和痛苦。在另一起社会组织当中，哭丧妇成为一种职业，她们通过为别人的悲伤哭泣而带动旁人用哭泣来这宣泄内心的痛苦，实现内心平衡。墨西哥的研究人员调查发现，喜欢哭泣的人比不容易哭泣的人患情感障碍和精神分裂症的概率要低得多。
      那么，哭泣疗法到底有没有科学依据呢？我们现在还不能为这个问题寻找到完全满意的答案，但已经寻找到了令人信服的部分答案了。研究人员发现，人在哭泣时体内释放的NE（去甲肾上腺素）比平时要多得多。大家都知道，保持脑内NE与5-HT的水平是抗抑郁药物生效的条件，NE与5-HT都有缓解痛苦和紧张情绪的作用。它们能让我们的情绪恢复平静。这一研究发现是目前解释哭泣疗法原理最新的发现。另外，一些研究人员还提出了“安全阀”的概念，他们认为，哭泣是释放了所有激烈情绪的“安全阀”，当我们开始哭泣时，那些仿佛被禁锢在高压锅早的情绪便得以合理释放。可以想象一下，如果让沮丧、悲伤、紧张等强烈情绪积压在心中会导致什么样的后果呢，那很可能使人心理失衡。看来，我们的情绪的确需要一个“安全阀”，而崇尚有泪不轻弹的观念似乎应该休矣。我们有理由相信，合理的哭泣所产生的生理和心理效应是极其复杂的，绝不像我们想象的那么简单。
      哭泣疗法的操作很简单，就是想办法让当事者哭，哭得越难过越好，越彻底越好。为了达到这一目的，治疗者可采用自我披露技术，也可以借助各种手段，包括多媒体手段，必要时甚至可以合理地使用一些煽情的方法。