老年人需要学会跟自己的坏习惯做斗争，摆脱坏习惯的束缚，将会释放出生命的活力，多活几年几乎不成问题。
一、动不动就生气的坏习惯
虽然有生气还会寿命长的先例，但是极有可能是个例，并非普遍的现象。然而不生气或者少生气，外加不会生闷气的老年人活得寿命长却是普遍的现象。有些老年人不是理解错误，就是在执行过程当中步入误区，要知道不生气不是逆来顺受，更不是忍气吞声，而是自己从自己的心灵根源调整自己的心态，从而在制止气恼方面实现标本兼治。气大伤身早就已经不止一次被证实，因此如若想要加大多活几年的概率，动不动就生气的坏习惯争取连根拔起就势在必行。
二、胡吃海喝的坏习惯
人到老年更需要注重自己的饮食，即使先前没有胡吃海喝的坏习惯也要引以为戒，年轻人需要规避，老年人更需要避免，胡吃海喝仅仅是为了满足胃口的快感，往往会付出增加身体机能负担为代价。因此老年人要在吃喝方面讲究适量，具体适量的定义需要因人而异，总之适可而止才是硬道理。饮食有节就说明在吃喝方面要学会节制，用放纵的态势大吃大喝就是无知者无畏，当下不计后果闹得欢，将来极有可能会拉清单。
三、不要起居无常
起居有常是众所周知的生活好习惯，从古至今一直广为传颂，可是有些老年人虽然知道是好习惯，但是没有做到知行合一，不是会用熬夜的方式晚睡，就是会过早或者过晚起床，并且睡眠没有规律可言。成天到晚想什么时间睡就什么时间睡，想什么时间起床就什么时间起床，生物钟就会从失调到紊乱，结果往往不是黑白颠倒，胜似黑白颠倒，晚上通常会活力四射，白天通常会无精打采，如若坐视不理，短期会影响到居家生活或者室外活动，长期会影响到寿命，因此睡眠要在适应自身基本情况的基础上，进而追求睡好的境界。
结语：老年人需要学会围绕真心喜欢的爱好取悦自己，到了晚年，更需要让爱好水落石出，用去伪存真的方式剥离出真心喜欢的爱好，将适量的闲暇时间划归给真心喜欢的爱好，身心既然感受到愉悦，既然感受到生活惬意，也就会构成实现长寿的条件。
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