那么，腰椎间盘突出的症状有哪些？
腰椎间盘突出会导致坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重的腰间盘突出患者会经常出现大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起等，甚至导致患者的工作和劳动能力丧失，给家里带来很大的负担。
腰突危害如此大，是由什么原因造成的呢？
1、半坐半躺
葛优躺时，腰部通常悬空或屈曲，颈椎前屈，都处于非生理自然状态。
长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳，轻则致腰肌劳损，重则可致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。
所以劝你，要么坐好，要么躺着，半坐半躺最伤腰！
2、过度负重和弯腰
重体力劳动时，腰椎间盘内压力增大。
正确姿势是，双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物紧贴肚子，维持这样的姿势行走。
3、常穿高跟鞋
穿高跟鞋，易使骨盆变形，腰部后仰，腰背部、臀部肌肉群过度疲劳，腰椎小关节处于紧张状态。
久而久之，腰背肌可能发生劳损，引起腰背痛。
4、长期受寒
比如穿超短裙、露脐装，腰部受寒刺激，腰部周围的小血管收缩，肌肉整个绷紧了，腰椎内的压力就加大了。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
荆芥穗外敷：
材料：荆芥穗、蔓荆叶、当归每种30克，绢袋子一个，保鲜膜一卷。
用法：先仔细的将这些药材一起磨成细细的粉末状，再用绢袋子收起来，外敷到伤患处就可以了，也可以用保鲜膜来进行一下固定，这种做法见效快，能够快速地感觉到一股热量顺着身体流转，感觉得到身体的轻松。
茴香酒
材料和制法：小茴香、桂皮各30克，黄酒500毫升。将上述药材用黄酒浸泡2周，每日50毫升服用。
功效：有活血理气、益肾的作用。适用于腰椎间盘突出症、跌打损伤、腰部疼痛等。
腰椎想要彻底康复，离不开适当的锻炼，怎么锻炼好呢？
1、腰椎操
腰椎操越来越流行，十分适合腰椎间盘突出患者进行。因为腰椎操能够加强腰部肌肉的锻炼，避免神经出现粘连。并且，腰椎操的东郊幅度较小，十分轻柔，有一个循序渐进的过程。如果在做腰椎操的过程，发现某些动作会出现疼痛，可以马上终止。
2、平板支撑
对于腰椎间盘突出的患者，除了要锻炼腰背肌外，还要锻炼我们的腹肌，这样才能保持脊柱的平衡。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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