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养肝护肝的几种方法!
丘山三也君
>《未命名》
2021.09.19
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肝脏是人体非常重要的解毒器官,当血液流过时,就会将有毒物质过滤出来,通过化学反应或转化成无毒物质,或是分解使其随胆汁、尿液排出体外,从而保护机体免受损伤,这就是我们常说的“肝为解毒之官”的原因。
但是,肝脏的解毒功能也不是全面的,有些有害物质,肝脏也是无法排出的。在我们接触最为普遍的饮食之中,酒精、药物、咖啡因等都是非常常见的有毒物。
有些食物中还有一些重金属元素,肝系统不会将这些有毒物质消除,这些物质就会造成身体的伤害。
肝脏的再生能力极强,但也不是金刚之躯。有人若是一喝酒,便喝到底,喝到醉;一吃肉,便大口吞咽,毫无节制;一感冒,便随便吃药,吃很多的药物。
最终只能是让肝脏不堪重负,出现问题,就会发生胆结石、肝硬化、黄疽性肝炎、脂肪肝,甚至肝癌。
廖老师今天再介绍几种养肝护肝的方法,供大家参考。
第一招,学会流泪
流泪对肝脏有很大的好处,抛开面子问题,偶尔哭哭也很正常;若哭不出来,那就切几片洋葱吧。总之,需要定期的运动泪腺。但万事都要掌握一个度,过度就不是保肝护肝了。
第二招、为脏腑做按摩
适当作些体育运动,这是为自己的脏腑做按摩,可以改善器官的紧张状态,促进血液循环,加快排毒。
比如瑜伽运动,通过对肝脏等器官施加压力,改善这些器官的紧张状态,促进了血液循环和排毒。
第三招、多吃酸苦的食物
这一招我们之前也曾经反复讲过,今天就简单回顾一下。苦味入心经,酸味入肝经,像枸杞、苦瓜、菊花等都具有很好的解毒和明目功能,既可以营养心经,又可补润肝经。因此,日常生活饮食中不妨适当食用一些。
第四招、科学补充氨基酸
氨基酸是蛋白质的基本单位,人体不可缺乏任何一种氨基酸,否则都会导致生理功能异常,影响抗体代谢,引发疾病。
廖老师建议:青少年、脑力劳动者、免疫力低下等人群,要刻意补充一下氨基酸,最好是以食物的方式进行补充。
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