最优学习法   （一）时间安排

 

一、课间十分钟时间安排

时间不多，但可做的不少。好好利用，可以有意想不到的效果。

项   目	内           容	备   注
1.知识巩固	补全笔记；解决难点、疑点。	参见课后复习法
2.休息一下	1、运动型休息。如：到操场走走； 2、安静型休息。如：趴在桌上打瞌睡。	休息是为了更好地学习。
3.解决私事	比如：喝水、吃面包、大小便等	悠悠万事，以此唯大。
4.课前准备	如：学习用品准备、知识准备和心理准备	参见课前准备法

二、一天的时间安排

时   间	内   容	原         因
6：00-7：00	读、背：英语	头脑最清醒，记忆力最佳
7：00-7：40	读、背：语文	头脑较清醒，适合需要记忆和培养语感的科目。
7：40-11：25	上  课	结合课间十分钟的时间安排。
11：25-12：30	复习 上午所学的科目	复习贵在及时，记忆不必太多。
12：30-13：00	看课外书， 写日记、作文	丰富生活、开拓视野、积累知识、勤于练笔。
13：00-13：40	休  息	1、休息是为了更好的学习； 2、午休最佳时间为30~45分钟。
13：40-14：20	预习下午的科目	兵家说：运筹于帷幄之中，决胜于千里之外。
14：20-17：00	上  课	结合课间十分钟的时间安排
17：00-17：30	课外运动	注意：1.不能太剧烈；2.选择自己喜欢的。
17：30-18：00	读、背： 历史/政治	室外默读。将通读与精读结合，熟悉课本。
18：00-18：30	练习：物理/化学	巩固练习必不可少。参见“三习学习法”。
18：30-19：45	练习：英语	科学家的实验表明：前后记忆的效果要明显高于中间，而语文与英语所需记忆的又较多。
20：00-21：00	练习：数学
21：15-22：00	练习：语文
22：00-22：30	默读：语文	文辞优美、意境高雅，放松心情、有利休息。
22：30—— 第二天5：50	休  息	祝你做个好梦。

注意：三个原则：因人而异、合理安排、统筹兼顾。