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2021.05.05
世界卫生组织公布的最佳食品榜:
最佳蔬菜:红薯(富含维生素、抗癌。)为蔬菜之首,芦笋、卷心菜、
花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、
白菜。
最佳肉食:鹅鸭(有益于心脏)、鸡肉(最佳蛋白质)。
益脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、
小青菜、蒜苗;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆、
糙米饭、猪肝。
最佳汤食:鸡汤。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油。
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