你有没有这种感觉，事情越多，我们的状态就越不想做，宁愿一直躺着，宁愿刷视频、玩游戏，就是一直拖着。
不到“死线”（deadline）不死心。
《认知觉醒》的周岭提到：当我们同时面临很多任务的时候，心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。
什么是心智带宽？简单的说是心智的容量，它支撑这人的认知力、行动力和自控力。又可称为心力能量。
比如明天有考试，你还没准备好，忧心忡忡的状态下是很难静下心来学习的。不停刷手机过程中更加忧心忡忡。
比如就业或者外债压力的父母，在辅导孩子写作业的时候更容易对孩子发火。对孩子发了火以后，自己心理压力更大。
比如老人认为吃剩菜剩饭是节俭，但吃剩菜吃坏肚子，在医院的钱远远超过了饭钱。又开始埋怨自己……
以上都是心力能量不足的表现，从而做出不明智的选择。
随着我们年龄的增长，可怕的不是体力的下降，反而是心力的下降。
一旦心力能量下降，我们就很容易急于求成，焦虑重生。
当今社会，一般30-40岁的我们焦虑程度最高。
因为有上有老下有小的责任关口；前浪未退，后浪追击的职业关口；同学有势，朋友有钱的比较关口……
导致我们被焦虑缠身，一边在呐喊：“来不及了，怎么赶都赶不上了”，一边又陷入盲目尝试、乱学一同、急于求成的陷阱。
看不到成果后，又马上放弃，导致自己更加焦虑。周而复始，恶性循环。
其实细心观察，我们就可以发现，脑子里存在大量任务和欲望念头的时候，是我们行动力最弱的时候，因为我们什么都想要。
《见识》的作者吴军说：“很多人以为我是善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事，事实上，我做事恰恰想法，就是少做事，甚至不做事。”
这就是明白“少即是多”的内涵，真正行动力的高手是会想办法避面同时做很多事的人。
所以面对心力能量下降而不想做事，甚至焦虑汹涌的时候，那我们应该怎么做呢？
1、改变自己的做事节奏
我们可以尝试列清单事项让自己大脑清晰大致内容，把重要的事情先做完。
我们可以观察下每天的日常，上班是不是经常有聊天、看视频，工作状态要就很久才能进入；下班回家，是不是电视、手机，也没有充分休息。
大脑越清晰，行动就越坚定。
2、减少信息的获取
有没有发现我们刷了短视频、社会新闻后，会让你更加焦虑，甚至处理不了复杂的事情。这是因为这些信息，占用大量心力能量，容易让大脑出现迟钝和死机。
3、多维角度看问题
把所有困难的事，分解成为自己而做和为玩而做。比如你需要和领导沟通，你可以想成我只是和普通人聊天；比如你要做公开的演讲，你可以想成下面的听众都是大白菜；比如你有很多的工作要做，你可以想成我只是在挑战自己做事的速度。
心理学上，把这个行为叫做“动机转移”，很多困难和压力，通过换一个思路，反而做起来很有趣，让自己可以坚持下去。
《微习惯》作者盖斯想要锻炼身体，一开始的目标是只做一个俯卧撑，后面也就生出了玩耍之心，反而能好好锻炼，并坚持下去。
特别喜欢白话文运动的先驱胡适先生说的那句，哪有什么真理无穷，一寸有一寸的欢喜。
成长啊有时候要看长远，心生动力；有时候要看近些，让自己不惧困难，游戏前行。
那我们一起养心力，聚能量，让自己每天变好一点点。
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