铁扫把草药店最简单的判断自己体质方法
每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。易患风湿关节痛，易感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩，边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，易患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。易患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。
8瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山楂、桃仁等。
9痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。
11气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。
中医博大精深，包含了很多的内容。广州中医药大学傅杰英教授教给我们从“望闻问切”方面来对自己的体质进行一个基本判断，还有如何改善体质、改善体质的6个关键阶段。想知道都是什么呢？请随小编往下看：
一、看形体
中医有句话叫：胖人多痰湿、瘦人多内热。肥胖但是肉很结实、行动起来灵活，那么这个胖很可能是湿热、痰湿，但气虚不明显。
肥胖但是很慵懒、给人的感觉动作拖泥带水，走路拖拖沓沓，一屁股坐那儿整个人很沉重，那么就是痰湿重、气虚重。体质就是气虚加痰湿。如果又瘦、肌肉又松软，脸又黄黄的，说话气若游丝，语声低怯，那么这个是气虚的体质为主。如果很瘦，但是精瘦，很灵活，精力充沛，那么这就是一个阴虚内热的体质。
二、看神气
凡是一个人体质有热的因素在内的，通常这个人是兴奋的、躁动的、波动的，容易烦躁被激惹的。
如果一个人的体质里面是偏于虚的，尤其是气虚、阳虚，那么多数这个人的神偏于安静、偏于消沉。
如果一个人体质比较腻滞，所谓的痰湿慵滞，那么这个人的神容易反应比较迟钝，就是有点呆的感觉，反应缓慢。
三、看面色
面色黄且油腻：湿热体质
面色黄且干燥：气虚、血虚体质
面色发白：阳虚体质
面色发暗：淤血体质
四、看舌象
舌象是比较能够反映人体内在的一些本质性变化的，尤其是舌体的大小、舌质的颜色。
舌体大、颜色浅：虚性体质
舌体大、颜色红：热性体质（这类型的人肯定食欲旺盛）
舌体小而软、无力：气血虚
舌体小而红：阴虚、内热
舌苔厚：湿热、痰湿体质
无舌苔：阴虚体质
五、看眼睛
目光有神：热性、平和体质
目光无神：虚性体质
眼睛浑浊：淤血、痰湿、湿热体质
六、听声音
声音清浅：气虚体质
声音中气足：实性、痰湿、平和体质
七、闻气味
汗味体味大：痰湿、湿热体质
有口气：痰湿、湿热、阴虚体质
八、问二便
小便黄：阴虚体质
小便多、夜尿多：气虚、阳虚体质
大便不成形：气虚、阳虚体质
大便干结、小便黄：湿热体质
九、摸脉象
脉相细、若有若无：虚性体质（容易发胖）
弦脉：肝脏功能偏强（脉如琴弦）
脉象快：体质偏热
脉相慢：虚性、阳虚体质
怎么改善体质1、体质首先要优生优育。
2、三餐规律、不要暴饮暴食、不要熬夜、饮食尽量清淡。
3、个体化的辩证施养。
改善体质的关键几个阶段1、妇女的产后（怀孕期、产后保养）
2、病后的康复阶段
3、幼年的喂养阶段
4、时令和节气（阳虚气质关键期间是三伏天）
5、更年期
6、青春发育期（小孩子性机能刚发育时期，尤其女孩子月经刚来前后的保养）
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