多吃新鲜水果，补充维生素和矿物质。

多吃新鲜水果对于补充维生素和矿物质有诸多益处： 1. **提供丰富营养**：满足身体各种营养需求。 2. **增强免疫力**：帮助身体抵御疾病。 3. **促进消化**：有助于肠道正常功能。 4. **降低患病风险**：如心血管疾病、某些癌症等。 5. **提供能量**：维持身体的正常代谢。 6. **改善皮肤状况**：使皮肤更加健康、有光泽。 为了充分享受新鲜水果带来的益处，可以： 1. **选择多样化的水果**：以获取更全面的营养。 2. **注意水果的新鲜度**：避免食用变质水果。 3. **合理安排食用时间**：可作为零食或餐间补充。 4. **注意清洗干净**：去除表面的农药残留。 5. **根据个人体质选择水果**：避免过敏或不适。 通过多吃新鲜水果，我们可以为身体提供充足的营养，促进健康和幸福。