中医推拿治肩周炎方法

2011-08-29 10:07　来源: 未知　阅读次数: 958

　　今天，骨科专家给大家介绍一种中医推拿方法，这种方法对肩周炎具有一定的治疗缓解作用。这种方法可以分解为6个步骤，下面详细介绍。

　　中医推拿治肩周炎之头压手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

　　中医推拿治肩周炎之扩胸分肩法

　　两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

　　中医推拿治肩周炎之两手抱头法

　　两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。

　　中医推拿治肩周炎之捏拿手臂法

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。

　　中医推拿治肩周炎之旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50～100次，使之产生温热感，换手。

　　中医推拿治肩周炎之按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。

　　广州和谐骨科医院的专家指出，肩周炎的治疗不光只靠医疗、食疗，还有动作疗。当然这些动作你自己要拿捏准确，千万切记不要心浮气躁。上述介绍的这六种方法对缓解肩周炎都很有效果，没事的时候可以多做做，症状较轻的，坚持一段时间就有显着效果。