传统杨式太极拳相似动作的区别

 

杨式太极拳自杨澄甫先贤之后出现了85势的套路，而诸多85势套路因传承因素，略有差别；更应值得注意的是在同一套路中也有相似的动作，在习练中很容易混淆。习练傅钟文先生传承系列的85势，有以下几组动作值得习练时加以注意。

野马分鬃与斜飞势:

49， 左右野马分鬃；首先左脚内扣，双手合于胸前，右脚活步迈出上步，弓步右手挒掌，左手採。这个动作连续左右五组。脚步动作:内扣脚，迈出右脚，脚跟着地，弓步。右脚外摆，同时转腰胯 ，迈出左脚，脚跟着地，弓步。左脚外摆，转腰胯，同时迈出右脚。连续左右五组动作。手的动作:右手自然变掌，然后两手相合于胸，交叉不是手心交叉，而是手臂和手臂交叉。打开是斜方向。上边是一个挒掌，向下是一个採掌；右挒，左採。反之是左挒右採。

18， 斜飞势；(1)两手合于胸前，两臂交叉，同时提右脚。(2)往后侧跨出一步脚尖要正。(3)弓步扣脚转腰，打开双臂(右掌手心，指尖稍斜向上，食指正向双眼时基本上是在膝的正上方，左手在胯外，屈肘，掌心向下，指微斜向前)。斜飞势的要点是从(低到高)一点到另一点走一个斜方向，是斜的。脚的动作:(1)提脚要自然，身体不要起伏。(2)脚往后前方跨出，弓步的同时转腰，转腰时同时扣左脚尖，成左弓步定势。前脚正方向，后脚尖是45o。手的动作:接倒撵猴起，两手划弧相合成左上右下，划弧不要很大，交叉是小臂交叉，不是手心相对；含胸拔背，不要拔肩，慢慢打开。右手是挒，左手是採到身体旁边，右手放到胸前在下巴的下面高度，斜飞是手心45o向上倾斜。

野马分鬃与斜飞势的区别:斜飞势是从一点到另一点，斜的向上。共同点是从下到上。不同点是，野马分鬃是一个笔直的斜坡；是往前走斜直线挒出之后，再往外摆。斜飞势是直接斜走。

搂膝拗步与抱虎推山:

7，  左搂膝坳步；重心不变，坐腿转腰，右手沉肩坠肘下落，左手向上平带，再往上往右；提左脚向前上步，脚跟着地，身左转向前弓步，左搂膝，右推掌。注意:左脚是活一下步再上步，弓步踏实时推出右掌，指尖同鼻高。右手折臂时，左手下压，然后左搂膝右推掌。搂膝要至左膝前上方，不要太高；右推掌，先折叠再从耳边向前，利用转腰把右掌带到前面，推出；从胸前推出去，坐腕。定势后在胸前中间。

15， 抱虎推山；重心左移，左脚尖内扣，左手弧形下落，沉肩坠肘，左手往斜下再往斜上，向左上摆，右手往下压，右脚向后脚跟着地，45o(西北)踏出，右手心向下搂腰，推掌，然后捋回，再挤出，再按出。注意:左脚一定要撇脚，就是脚跟往后蹬脚转(即碾脚跟)。

搂膝拗步与抱虎推山的区别:二者的区别在右搂掌上:搂膝拗步是从膝前略上搂过，架势低；抱虎推山的搂是同腰高。

搂膝拗步，倒撵猴与高探马臂的折叠:

搂膝拗步 ；坐腿转腰，右手沉肩坠肘下落，左手向上平带，再往上往右；提左脚向前上步，脚跟着地，身左转向前弓步，左搂膝，右推掌。注意:左脚是活一下步再上步，弓步踏实时推出右掌，指尖同鼻高。右手折臂时，左手下压，然后左搂膝右推掌。搂膝要至左膝前上方，不要太高；右推掌，先折叠再从耳边向前，利用转腰把右掌带到前面，推出；从胸前推出去，坐腕。定势后在胸前中间。

倒撵猴；(1)右手后展，自然弧形上提；撤左步，右手折叠，左手下落，同时坐腿转腰，回抽左手(同右手的推掌成对拉劲)脚尖内收。(2)提左手，右手舒指放松，撤右步，左手折叠，推左掌抽右掌，同时转腰，脚尖内收。左右共五组。注意:后手提掌是斜45o方向，折叠的同时，前手心向下下按，上手前推时，下手回抽，手心向下，至膝上时，慢慢翻转手心变向上抽回胯旁；后坐与此是同步的，前脚尖内扣摆正。后撤是脚掌着地，脚跟碾转回收，定势时是斜45o的。脚的动作:不能晃动，慢慢提起左脚，往后自然斜着撤步(不能斜太大)，脚掌落地，脚跟回收，坐腿转腰；转腰的同时右脚尖回收(以脚跟为轴成90 o正方向)，脚尖微翘，膝盖微屈(两脚不能成一条线，要有一定宽，不能提得过高，要自然提起一点)。手的动作:从肘底捶起；(1)后转，右手自然下落划弧上挑，同时左手要放松舒指。(2)右手折叠，是手的侧面(虎口与拇指面折叠向耳旁)向肩的方向屈肘，左手下落，下沉弧形下按，转腰，右手推掌，左手回抽，随走随翻，变成掌心向上，落在胯旁，不要贴上，稍微向上一些，指向前(左右是相同的)。推掌的掌指微坐腕斜向上。

 

高探马；坐腿转腰，右手变掌，然后右手折叠的同时，左手慢慢的翻掌，抽掌，收脚，身体起来，右掌稍斜向前切出，左掌撤抽到左胯外，重心在右腿上，右掌高度同下颏高(横切掌前面讲过)。步法:是弓步变虚步，要转腰胯 ，用右腿的力和腰把左腿抽带起来。脚跟微抬轻盈的回收，脚前掌着地，右膝盖微屈站立起来。身体高起来。手的动作:右手变掌，掌心向里折叠(不同于搂膝拗步的折叠)，自然折叠，转腰从耳根边横切的同时，左手边落边转，边落边转一前一后，右掌横切向前。沉肩坠肘，平掌微倾，同下巴高度(左手是把对方的手拉到左胯旁，不是前边。拉到前边，交手时会打到自己腹部)。

三势中折叠的区别: 右手折叠，是手的侧面，虎口与拇指面折叠向耳旁，向肩的方向屈肘；高探马；是右手变掌，掌心向里折叠，是个自然折叠到耳旁。

几个揽雀尾的区别:

在在本套拳中，作为单势出现的揽雀尾共有六个，两个抱虎推山后又各接了一个不太完整的揽雀尾，这样就出现了八次。根据动作的要求八次可分为三组；第3势，50势，53势为一组。第26势，68势，75势为一组。抱虎推山后接的两个是一组。

3，  揽雀尾；左掤:重心右移，右脚以脚跟为轴，右脚尖外摆45o，两手相合于胸前；提左脚向前左上步，脚跟着地，脚尖60o，左掤；然后两臂打开，右脚尖外摆成90o。要注意:左掤时右脚外摆是45o；左脚上步时不要抬得太高，自然离地，向左侧前方迈步，脚跟着地，脚尖60o。弓步转腰，右脚外摆成90o。定势时左脚尖是60o，右脚尖是90o。左脚在右脚的后边，不要站成一条线，重心在左腿；两手自然直接向右摆动；右手高于左手，然后两手相合于胸前，手心相对；左手掤，右手辅助，不要碰到左手臂(掤至肩高)，转腰，右手向下摆。左手掤的动作不是很大，利用转身自然的掤出，右手往下摆，两手平，不能一前一后，要平衡；左手腕与肩同高，右手与胯高。(2)右掤：重心不变，转腰体右脚，向右前上步(西)迈出，两手相合向前掤去，前弓后蹬(碾左脚跟)。注:右脚提起不要太高，不划弧，直接前迈，脚跟着地，然后弓腿，后蹬脚；身体要稍偏一点，不要太正。左手随转腰时后撤，右手慢慢地向下划弧，再向右前抄，左手放在右臂内侧不碰上；双手一定要放在胸前(正方)，不能偏，同肩高，眼看正前方。捋，挤:转腰，两手，右手向外，左手心向内往左侧平带，转腰，然后弓步翻腕往前挤出，成右弓步。平带不要往下低，平带后翻腕，转腰弓腿，前弓后蹬，挤出(左脚是脚掌为轴转动)，手指稍斜。按:两手慢慢平抹，手心向下，坐腿松腰胯，两手回收到胸前，然后坐腕弓步向前按(指尖平鼻高)。腿是从弓步后坐成虚步，左膝盖对脚尖；然后转腰前弓按掌，蹬左脚跟。注意:手平抹开不要宽过肩，不往下，是平着往回抽拉；坠肘时两掌大约肩宽再弓步向前按出时，又变成当初回拉时窄于肩的宽度；肘不能直，要稍微低一点。

50，   上步揽雀尾；基本与前相同。左掤，提左脚向左前上步掤出左臂，提脚上右步，弓步右掤，左掌在右小臂处，不碰上。然后捋，挤，按同前。

56，   上步揽雀尾；动作同前。(1)左掤，提左脚，同时右手下落于胸前， 然          后右手变立掌，左手变掤掌，转腰胯往左侧跨出，脚跟落地，脚尖60o， 往 左侧掤去；然后转腰打开双臂，手的动作和身体的动作同以前完全一致。      右脚尖是45o，因为开始时是45o，在结束时还是45o(西北方向)。45o是        一个开胯的习练方法。然后是上步，右掤，捋，挤，按都与前相同。

26，   上步揽雀尾；左脚外摆，双手打开，左手掤，右手採，转腰上右步，掤，捋，挤按同前势。

68，   上步揽雀尾；接上势，重心不变左脚尖外摆，左掤，上步右掤，捋，挤，按。

75，   上步揽雀尾；动作同前。左掤，右掤，捋，挤，按。

抱虎推山；重心左移，左脚尖内扣，左手弧形下落，沉肩坠肘，左手往斜下再往斜上，向左上摆，右手往下压，右脚向后脚跟着地，45o(西北)踏出，右手心向下搂腰，推掌，然后捋回，再挤出，再按出。注意:左脚一定要撇脚，就是脚跟往后蹬脚转(即碾脚跟)。(此势同搂膝拗步的区别在右搂掌上:搂膝拗步是从膝前略上搂过，架势低；抱虎推山的搂是同腰高。)左手推掌后，右手直接出去，出手和坐腿同时进行，边坐腿边后捋，然后再弓步挤出。

上面三组动作的共同点，是在捋，挤，按动作。区别则在:(1)方向，三组各自不同。(2)左掤与右掤，前两组各自不同。第三组没有这两个掤势。

注:当今社会习练传统85势杨式太极拳者众多，然而不同的传承体系间有着一定的差别。自杨氏太极第三代而后大体可分为：杨氏嫡传，外戚亲传，外姓亲传。其中修为卓著者大有人在，同时在拳架风格上各有其特点。然万变不离其宗，求大同而存小异，源自一家。上文所举，只是个人所见，目的是给初级的习练者提供参考。