肥胖的原因很多，减肥的方子也很多，如果你实在不知道自己的肥胖属于哪种，实在不知道哪个方子适合自己，那不如大道从简，大医至简，就用茯苓煮水喝吧。
茯苓煮水喝令人瘦，不需要辩证，适合任何肥胖，最适合哪种肥胖呢？适合身上的肥肉松松垮垮的，适合那种走起路来肉肉在晃动在跳舞的，适合那种喝水都胖的，这种肥胖本质上就是身体水湿太多造成的，茯苓刚好可以把水湿利出去。
如果气虚再加点黄芪，坚持一个月看看，搞不好你会脱胎换骨，让朋友认不出你来啦。
而一旦身体过胖，就需要及早减肥，因为肥胖表面上看来，只是体型不好看，实际上却容易引发心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等疾病。
中医认为肥胖多由痰湿所致，也就是所谓的“肥人多痰”。这里的痰具有宽泛的意义，一是所谓“有形之痰”，是我们肉眼可以看见的，即我们从口腔中吐出的痰液;二是“无形之痰”，是指人体内的痰湿之气，是一种影响人体正常功能的病理物质。痰是人体水液代谢障碍所致的一种病理产物，同时，“痰”产生后又会成为一种致病因素，导致身体不适或产生疾病。湿在中医里也被理解为一种致病因素，有内外之分，外湿就是感受自然界的湿气，内湿为身体代谢障碍所致。就相关不适或疾病而言，痰湿多相继出现或同时并见，互为因果，故多痰湿并称。
胖人为什么就多痰湿呢?这与饮食因素有关。一方面多饮多食会伤及脾胃，脾主管运化水湿，一旦损伤就会使得水液代谢不畅，湿邪壅滞而产生痰邪;另一方面，饮食带来的营养超过人体的生理需要，滞留体内，也会聚湿生痰。现代医学认为，胖人以体内脂肪堆积为主要特征。体内脂肪不断堆积，血脂升高，形成恶性循环，致使代谢和循环发生障碍，是肥胖人多痰湿的病理基础。宋代杨仁斋在《仁斋直指方》中记载:“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰……故肥人多寒湿”。清朝《张聿青医案》更是明确指出:“形体丰者多湿多痰”。所有这些医学资料均强调形体肥胖之人，其体质类型多偏于痰湿。所以说“胖人多痰”的说法是历代医学家的临床实践及宝贵经验的积累和总结。
痰湿为患，中医多责之于脾，用健脾益气，温振脾阳的方法，可以从根本上改善体质，是治本的一种减肥方法。故在膳食选择中，应以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可选择具有利湿化痰，补益脾胃作用的食物。其中以燕麦和茯苓等食物在减肥中效果比较突出。燕麦，性味甘温，具有补益脾胃的功用，适合痰湿者食用。关于茯苓，我在这里推荐一个食疗方子，叫做“茯苓饼”。
健脾益气--茯苓饼
【方源】《本草纲目》
【用料】茯苓200克，面粉100克。
【制法】先将茯苓研成粉末，再将茯苓粉和面粉混合，用水调成饼，然后烙熟。
【用法】作主食经常服用。
【功效】健脾益气，利水化湿。适用于高脂血症，脂肪肝、肥胖者。
茯苓一般生于松树根上，故常常又称松苓。又因为形状像甘薯，所以也常被称为松木薯。它入于心、肺、脾经。有利水渗湿、益脾和胃之效。因为脾恶湿喜干，故茯苓的利水渗湿作用可以减轻脾的压力，从而达到健脾之功效，用于肥胖之症自是比较适宜。另一方面，茯苓所含纤维非常之多，纤维进入胃后，会让人产生强烈的饱腹之感，让人进食减少，从而具有减肥的效果。面粉为麦子所制，入心、脾、肾经，具有健脾之效。总而言之，这个方子性质平和，于减肥具有双重效果，适宜肥胖之人经常服用。
说到肥胖人的减肥，要想拥有一个匀称的体型和比较标准的体重，还得改变我们的思想和生活习惯。比如我国就有“能吃是福”的传统观念，要改变这种观念就要学会禁口，有意识地控制自己的嘴巴。日常还要多参加劳动，多动脑筋思考问题，否则身体的能量就不易消耗，容易导致肥胖。
【健康贴士】“间歇登梯法”减肥
对于体形过胖之人，可以练习间歇登梯法来减肥。开始练习的时候，可以先登3分钟楼梯，然后休息3分钟，接着再登3分钟楼梯，再休息3分钟。以后可以将登梯的时间逐渐延长，最多每次不要超过20分钟。经过比较长的时间锻炼之后，每天可以增加到2次。一个月测量一下体重，检查自己的减肥效果。
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