“我家孩子就是不爱刷牙，还喜欢用牙齿乱咬东西，完全拿他没办法。”
“我家宝宝现在2岁多，就有四五颗小白牙变黑了，还总是牙疼，看了牙医才发现原来是孩子从小爱吃着奶瓶睡觉导致的……”
中教君经常听到身边的家长讨论关于孩子牙齿的问题，既无奈又头痛。究其原因，有些家长没有及时给宝宝刷牙，或没有使用儿童含氟牙膏，还有些家长对口腔不够重视，没能让孩子养成好的习惯，结果就变成了一嘴“小烂牙”。
今天是第30个全国爱牙日，今年爱牙日的主题是：口腔健康，全身健康。接下来小编就给大家支支招，希望家长们掌握这些护牙知识，让孩子拥有一口健康、靓丽的牙齿。
时间
孩子什么时候会长第一颗牙？什么时候会掉第一颗牙？恒牙全长齐需要多久？相信这是很多家长都想了解的问题，那就快看看小编为大家整理的孩子长牙时间表吧。
4—12个月
哇！这是个让人兴奋的里程碑似的时刻——第一颗牙长出来啦！一些宝宝长牙没有征兆，但是有一些宝宝长牙会流更多的口水、更喜欢咬、更易怒。这时候家长们记得赶快拍照吧，留下这个有纪念意义的时刻。
1—3岁
逐渐地，宝宝嘴里长满了乳牙。当宝宝三岁的时候，他们可爱的小牙可以用来咀嚼食物。别忘了在一岁左右就带孩子去看牙医哦，牙医会帮助你数一数宝宝牙齿的数量，保持宝宝牙齿健康又强壮！
（牙齿萌出一般顺序图，请注意考虑个体差异）
6岁
到了6岁，就要和宝宝坐下来，认真来聊一聊“牙仙女”（美国儿童间流传的童话，传说把自己掉落的牙齿放在自己枕头下，牙齿仙女在宝宝晚上睡着时将牙齿带走，并留下小礼物）。
基本上，宝宝会在上一年级的时候掉第一颗牙。从这时开始，宝宝的牙就会成对地掉，或者按照生长的前后顺序掉落。
12—13岁
从宝宝掉第一颗牙开始，接下来的几年宝宝都会继续掉牙，而这段时间一直有“牙仙女”陪伴着孩子，现在是时候让“牙仙女”休息一下啦，因为28颗恒牙会在孩子进入青少年时期前生长出来。
16—25岁
这排名第三的臼齿是孩子长得最后一批牙了哦！他们可没有那么快生长出来，可能要到成年才会长出智齿。而且，智齿不是每人都会有四颗的哦，也不是每人都会长智齿的。
要知道，每个孩子的长牙速度都是不一样的。以上提供的时间表只是大致的情况，所以，总会有例外。家长们如果有问题，还是需要联系牙医先生哦~
方法
学会正确的刷牙方法，对保护孩子的牙齿有重要的作用，家长们快学学如何正确刷牙吧，帮助孩子防范于未然。
有效刷牙，每天两次不可少
龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起。刷牙能将口腔及牙齿上面的食物残渣、软垢和牙菌斑去除，保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
因此，让孩子每天养成刷牙的好习惯很有必要，而且早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
使用含氟牙膏，有效防龋
AAPD（美国儿童牙科学会）在2014年最新指南指出，监护人应在孩子牙齿萌出后，立刻开始给孩子刷牙，同时使用含氟牙膏。
3周岁以下的儿童只用一点大米粒大小（约0.1g牙膏，约含0.1mg氟）的含氟牙膏。
3-6周岁儿童用豌豆大小（约0.25g牙膏，约含0.25mg氟）用量的牙膏。
使用巴氏刷牙法刷牙
（图源：央视新闻）
儿童牙刷注意事项，及时更换最重要
让孩子爱上刷牙，牙刷的重要性也不可忽视，要注意以下几点。
软毛：给孩子选用牙刷一定是柔软的细丝牙刷，因为孩子的牙齿和牙龈比较柔嫩，很容易受到伤害。
小头：给孩子选的牙刷刷头一定要小小的，能够灵活地在孩子的小嘴巴里上下活动，这样才能把每个细小的位置都刷到。
粗握柄：孩子的小手还没有足够的灵活，过细的手柄不便于孩子抓握。
清洁：牙刷用完后一定要及时、彻底地清洗，否则使用一段时间后，牙刷上就会存留大量的细菌。
更新：牙刷一般3个月左右更换一次，如果刷毛发生弯曲或脱落时，应立即更换。
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭防龋有效率在90%以上，是世界卫生组织向全世界儿童推荐的一种保护新生恒牙的方法。
通常乳磨牙在3-4岁，第一恒磨牙在6-7岁，第二恒磨牙在11-13岁。第一恒磨牙就是六龄齿，上下左右各1颗，一共4颗。六龄齿很重要，也是极易发生蛀牙的牙齿。所以宝宝长六龄齿的时候是做窝沟封闭最佳时机。
但并不是所有的孩子都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应症的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
饮食
对于牙齿健康，单单只让孩子不吃糖是远远不够的。健康科学的饮食是防止牙齿腐蚀、保持牙龈健康的基础。下面跟小编一起看看，保护儿童牙齿应该怎么吃？
食用富含维生素的食物
牙龈组织的健康需要维生素A、C、D的扶持。维生素A、D多来源于乳类及动物肝脏，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新绿水果中。蔬菜和水果中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用，所以儿童要多吃蔬菜和水果，以补充维生素的需要和增加牙齿的坚固。
食用富含蛋白质的食物
蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极其丰富，动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类；植物类蛋白质如谷类、豆类、干果类等。若蛋白质摄入不足，会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟，同时容易导致龋齿的发生。
食用富含矿物质的食物
牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷。足够的钙、磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿钙化。
少吃含糖类食品
少吃含糖类食品，比如碳酸饮料、饼干、薯片等。其实，无糖的碳酸饮料也不比含糖饮料好多少。它们会让口腔变得更加酸性，牙齿表面的矿物质会发生破坏，需要一定的时间才能恢复过来。
同时要牢记，喝饮料、吃糖之后，要好好漱漱口，有条件的话，可以再刷个牙，把集结的细菌刷掉。
习惯
说到保护牙齿，最重要的就是要有个好习惯，一口健康的牙齿和好习惯是分不开的，下面这些好习惯家长们一定要掌握。
避免长时间使用奶瓶并及时漱口
尽量别让宝宝含着奶瓶睡觉，一旦孩子可以自己喝水，家长就应训练孩子自己使用水杯，逐步戒掉依恋奶嘴的坏习惯。
同时，在宝宝喝完奶后，可以用温开水给宝宝漱口，能有效清洗、冲走奶液在口腔中的残渣，保持口腔环境良好。
做好牙齿清洁工作
乳牙萌出前：用沾湿的柔软纱布缠绕手指或者用专业的手指套湿巾轻轻地擦拭宝宝牙龈，可以驱逐牙龈上的奶垢和细菌。
未出牙时：从宝宝 2 个月大开始，可以每天清洁牙龈一次。
乳牙长出后：宝宝长出第一颗牙齿后，就需要给宝宝刷牙了。最好是饭后和睡觉前进行，每日至少两次。
儿童学习刷牙，家长应帮助和监督
0-3 岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少 2 次。
3-6 岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，在牙面上画圈，每部位反复画圈 5 次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1 次。
6 岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。
帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等， 应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄等口颌畸形。如果 3 岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，应及时到医院诊治。
对有口呼吸习惯的孩子，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。
定期口腔检查
应该在宝宝第 1 颗乳牙萌出后就去看牙医。医生会综合评估孩子的牙齿患龋的风险，提出预防性指导和建议。这之后，每半年要带宝宝检查一次，发现牙齿问题，及时预防和治疗。
孩子们的牙齿健康，需要家长和孩子一起呵护。
了解孩子的牙齿成长规律，掌握正确的刷牙方法，养成良好的习惯，再加上健康饮食，让疾病和宝宝们的牙齿说拜拜！
希望孩子们都能拥有一口健康的好牙，绽放自信的笑容！
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