别乱补！缺啥营养素？身体会告诉你

如何读懂身体给你的信号？吃什么能补充体内最缺乏的营养？

1皮肤粗糙：缺脂肪酸、维生素AD

2身体刺痛：缺B族维生素

3嘴唇开裂：缺铁、锌和B族维生素

4肌肉抽筋：缺钾、钙、镁

5流鼻血：需补充维生素K

6长皮疹，掉头发：缺维生素B7

7手脱皮：缺维生素A

8反复口腔溃疡：缺B族维生素