味增海带豆腐汤

材料：日式味增酱，海带，豆腐，姜，牛肉，鸡精，淀粉，酱油

1，把牛肉切成薄片然后用酱油鸡精和淀粉味一下；海带切成块；豆腐切成块

2，起锅倒水，水开后放入姜片和味增酱，酱的量用到不用额外放盐就可以了，等到酱都煮化了放入豆腐和海带中火10分钟，最后将味好的牛肉放入，等到牛肉变色就可以关火了。

这道汤菜的味道有点酱汤的味道，很可口，也很下饭。同时海带和豆腐又是绝配，是补钙的佳品，最重要的是这是一道无油汤菜再配上海带那是瘦腿的最佳选择。

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海苔拌银鱼

材料：海苔，银鱼，盐，油炸花生米

制作方法：把银鱼用盐味一下，然后放到油锅中炸酥；海苔剪成丝；将炸好的银鱼和海苔拌到一起再放入炸好的花生米就做好了

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