睡眠

​【早晨养生知识】

 睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。

没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。

早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。📖 📖 📖