晒后背补阳气 改善消化功能，你知道吗

阳气不足，容易引发很多的疾病，俗话说万病皆损于一元阳气。据统计现在80%的人都阳气不足。而日常生活中我们常常会有一些伤阳气的习惯。如在夏天，我们经常会喝一些冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，这样很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。
        同样的，在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的食物，比如，牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。
        生活中也常有一些人，手脚冰凉，不管是天气冷还是热。这从中医的角度看就是人体阳气虚弱或者气血不足造成的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。对于手脚冰凉也可以通过平时的晒太阳调理，还可以起到保健的作用。
        清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
        晒太阳对于春季来说，上午的10点到11点位最佳。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，所以晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15到30分钟左右，中青年人每次1到小时，老年人每次20到30分钟即可。注意不要隔着玻璃晒，是起不到作用的。当然不同的季节，晒太阳的时间也是不一样的。