高血压是困扰现代人的常见慢性病。强冷空气来袭,血压也跟着不淡定了,忽高忽低,让高血压患者十分难熬。
不光是被确诊为高血压的人,普通人即使血压一时正常,也可能随年龄增长而更容易患病,特别是肥胖及有家族史的人群···
今天计仔君为大家推荐“握毛巾法”来降血压。
这种方法由加拿大医生提出,
被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。
攥毛巾帮助降血压
具体做法为:
将一块毛巾对折成正方形,从一边卷起成卷,粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指。
同样用30%的力量攥住2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次,每周坚持做3次以上。
其原理是:
攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;
放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。
该方法安全、简便,不会给身体带来负担。攥毛巾降血压的原理与减肥、运动等不同,两者同时进行,相辅相成,效果倍增。
同样,家中有握力器的亲们可以直接用握力器哦~
按标准来说,应使用握力器,以最大握力的30%握2分钟,再休息1分钟,左右手各重复2次。
看到这的亲们是不是很疑惑,标题写着是一条毛巾 6个穴位,那说好的6个穴位呢?别急,看下一篇呗~记得点赞哟!
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