按摩:找穴位技巧 1找反应 身体有异常,穴位上便会有各种反应,为: 压痛:用手一按,会有痛感; 硬结:用手指触摸,有硬结; 感觉敏感:稍微一刺激,皮肤便会刺痒; 色素沉淀:出现黑痣、斑; 温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。 2记分寸 一寸:一大拇指宽 二寸:食指和中指间宽 三寸:四指宽 注意:1刺激穴道时要在呼气。 2治疗前请勿吸烟。 3有慢性病或者长期营养不良的人往往身体虚弱,这时要予以轻刺激,称为补法,即补充能量,使器官恢复到正常水平;当某些患者神经亢奋、疼痛较强时,要予以重压,称为泻法,即抑制过高能量的刺激法 疾病的治疗 足阳明胃经 中风偏瘫找胃经 每天沿着经络的走向从上到下揉40遍,然后再点重要穴位,如足三里、梁丘、天枢、丰隆以及手阳明大肠经的曲池、合谷等。 拍击足三里(人身第一长寿穴),胜吃老母鸡 足三里穴位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下三寸,然后再往外一寸的地方。 急性胃痛求梁丘 屈膝,梁丘穴就在大腿前面 前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上二寸。 恶心、闹肚子、便秘的克星----天枢 天枢在肚脐旁边两寸,也就是前正中线和乳头连线的重点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。 养颜美白太容易----四白穴 四白穴在眼眶下面的凹陷处。就是当你向前平视的时候沿着瞳孔所在直线向下找时,在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷,这就是四白穴。 手阳明大肠经 手面口疾病的手神-----合谷(虎口) 合谷又称虎口,它的位置很好找:用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指出就是合谷穴;或者食指拇指并拢,肌肉最高处即是。 治疗现在秋冬季节常见的面瘫,合谷是必取之穴。 对我们的日常生活中的很多疾病也有作用: (1)止痛。这个学位经气旺盛,止痛效果很好,可以治疗牙龈肿痛、头痛以及咽喉类、扁桃体炎引起的咽喉肿痛等。 (2)预防和治疗感冒。特别提出的是,怀孕的准妈妈们和小宝贝感冒了不能吃药,但是按摩合谷穴就挺管用。 让心情安逸的曲池 曲池在屈肘关节时,肘横纹外侧端。 曲池穴经常用来邪热,效果很好。 如果你心情烦躁,感觉心里憋火时就试试把大拇指按在曲池穴,做前后方向拨动,这时会感觉酸胀或者有点疼,不一会儿,心情就会安宁,火气就会降下来。 有高血压、高血糖的中老年人每天点揉次穴对控制血压、血糖也有帮助。 上肢疲劳、酸痛就去找手三里 翘起大拇指,两肌腱中间为阳溪穴。手三里在阳溪穴曲池穴的连线上,在曲池下约三寸。 合谷穴是最能有效治牙痛的,如果效果不好,可在合谷穴与手三里之间,一边按压一边找最能抑制疼痛的压疼点,穴位里有“阿是穴”,也有“反阿是穴”,按压这种压痛点马上见效。 鼻炎和鼻塞寻迎香 此穴在鼻翼外缘中点,就是挨着鼻孔旁边的地方。 足少阴胆经 把颈肩弄舒服-----肩井穴的好处 牙痛时,按压肩井穴也能够立即见效。 慢性胆囊炎怕什么----阳陵泉说 我们的小腿里面有两根骨头,里面的一根叫胫骨,外面的叫腓骨,从膝关节外侧往下找,我们能感觉到有一块骨头凸起,这叫腓骨小头,在腓骨小头的前下方一寸的地方就是阳陵泉。阳陵泉下一寸的地方叫胆囊穴,同时按压会有更好的效果。 患有慢性胃炎,老是泛酸、吐酸水的人,可以按揉阳陵泉,刺激时,要一面吐气一面压8秒钟,如此重复10次,会很快治酸,不会打酸嗝,这时还可以加按任脉的中脘和胃经的足三里,效果更好。 手少阳三焦经 便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋使用支沟穴 支沟穴位于手臂的外侧,当手臂朝上时,腕关节背侧的横纹上三寸,在前臂的两个骨头之间的空隙中,按揉时要有酸胀的感觉才好。 肩痛不举找肩- 它位于肩关节的后方,当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个小窝,后面那个就是它的位置。双手一定交替进行,因为即使只有一侧患病,这样交替进行的同时也是对肩关节功能活动的一个锻炼。 善祛“风疾”的翳风穴 正坐,侧伏或侧卧,从耳后突起的高骨向下摸,到耳垂后面,在下颌骨的后面的凹陷处就是了,向前按时有一种酸胀的感觉能够传到舌根。 自己坚持按揉翳风穴可以增强身体对外感风寒的抵抗力,也就是说能够减少伤风感冒的几率。再受了风寒感冒后我们如果按揉翳风穴,头痛、头晕、鼻塞等症状一会儿就没了。 作为日常保健常识,当我们从外面的风头雪地里回到屋子里后,一定要先按揉翳风3分钟。另外,天然时一定不要让后脑勺一直对着空调或电风扇吹,因为这样后患无穷。 耳鸣耳聋按耳门 张嘴时能够在耳朵前方摸到一个凹陷,就是耳门穴,进行按揉时要一压一放,不能用力太大。 足太阳膀胱经 睛明也能治打嗝 睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处,是治疗眼病和呃逆(俗称打嗝)的常用穴。 腰背不舒服委中求 委中穴位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点,是治疗腰痛的要穴。 在操作是可以一点一放,同时配合腿部的屈伸。 小腿抽筋点承山 承山穴位于小腿的后方正中线上,当提脚尖时能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷处。顺着小腿后面往下推,肌肉变薄处或者感觉到一那个个尖儿的地方就是。 治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等,对便秘也有一定效果。 运用时手指的的力应该缓慢增加,不能一开始就用很大的力,否则容易造成损伤。 宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经 急性腰痛点后溪 在手掌小指侧,微握拳,当小指近手掌那节(第五掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际,即手掌和手背交界的地方,手的外侧方。 后溪是治急性腰扭伤的特效穴。 把拇指或者食指、中指屈起来,用关节抵住后溪穴,然后用力,边加力边进行轻微的旋揉,止痛效果相当明显。 落枕时也可以这样做,僵硬的脖子一会儿就好了。同样按揉天柱穴、大抒穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴也能马上见效。先摸到枕部最突出之处(枕外粗隆),再往下摸,则有凹陷。这就是我们所说的“后颈窝”,天柱穴就在后颈窝往下2厘米处,脖子两侧直向肌肉的外缘上,一压,会有强痛;脖子往前倾,从枕部往脖子后侧摸,颈项底部有大块凸骨(第七颈椎骨)。 小指发麻拨小海 小海穴位于肘关节外侧。用手指弹敲该部时有股电麻感直达小指。 肩周炎的必用穴——肩贞 它位于肩关节的后面,自然下垂手臂时,手贴近身体,在腋后线头向上一寸处。操作时胳膊稍向上抬起,另一手从腋下穿过向上用中指点揉;或者另一手从前面经过,手掌掌根放在肩关节的正上方,中指到达的地方。 下巴老掉炙听穴 一压一放,可以治疗耳鸣、耳聋、中耳炎。还有就是张嘴闭嘴的时候或者吃饭嚼东西时,耳朵旁边老是咯嘣咯嘣响,偶尔下巴会突然掉下来也可以通过此穴治疗。 |
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