太极推手和太极散手的区别

推手求敗，散手求勝；
推手練勁，散手用勁。
太極推手，包醫百病；
太極散手，一擊致命。

推手慢練，轉腰松身，
活步聽化，捨己從人。
散手速應，後發先至，
你打你的，我打我的。

　　求敗者為因，立於不敗之地為果，非真敗也。昔從師習推手，只論松靈，能心無雜念，一意聽化，雖質魯應緩，師亦不發不打。一但生求贏之心，不知不覺中手重，瞬間即為師牽動跌出。贏何能求？故知求敗者，求懂勁也，拳論云，“懂勁後愈練愈精”，階及神明之謂也。故昔日陳公微明師祖言，出去推手，要輸不要贏，學得到東西，輸了就講是陳微明教的