疫情之间，外行人只知道抢口罩，内行人都在做这几件事

提高免疫力自身免疫力强大了,能抵御各病毒侵袭。平时注重调理,保养好身体,提升免疫力,才是健康的根本。

如何提升免疫力:

1、一定不要吃糖,少摄入加工食品。

2、要多吃肉和鸡蛋,补充蛋白质。

3、补充维生素C,B6,维生素E.

4、适当饿一饿肚子,可以提高免疫力。

5、让身体适当受冷。

6、适当的锻炼,做力量训练。

7、减少污染,不干净的食物勿摄入。

8、不要酗酒,适量喝酒。

9、一定要睡好觉,减少压力和焦虑。

10、摄入一些提高免疫力的食物(除了肉和鸡蛋内的氨基酸,适当吃一些辣椒,喝绿茶)。

11、多晒太阳。

12、补充微量元素,矿物质锌和镁等。

增强免疫力,是对抗病毒重要手段,打铁还需自身硬！

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