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南极磷虾油是近年来非常流行的营养补充品，在国外许多健康节目上都可以看到磷虾油的踪迹。
什么是南极磷虾油？磷虾油对人体有什么益处？我们要选择什么样的磷虾油产品？DrKanter带您一探究竟。
南极磷虾是一种生活在南极圈的小型甲壳类动物，体长只有3~5厘米，主要以浮游生物为食。“磷虾”在挪威语中的意思是“鲸鱼的食物”。生活在南极圈的海洋生物，例如鲸鱼、海豹、海狗、企鹅等都直接或间接以磷虾为食。可见磷虾在南极生态圈中起着重要作用。
南极磷虾污染物含量少：因为南极磷虾体积小，处于食物链中相对较低的位置，所以通常在海洋食物链中更高位置的生物体内发现的污染物，却不会在南极磷虾体内积累。南极磷虾体内的重金属含量远远小于金枪鱼，甚至在南极磷虾体内未检测出甲基汞、铅等重金属。
如果没有磷虾，南极洲的大多数生物都会消失。
南极磷虾常年生活在南极冰冷的海水中，为了抵御寒冷的生存环境，南极磷虾体内会自身合成多种活性物质，例如磷脂、Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）、虾青素等。
因为磷虾太小了，不能成为人类可行的食物来源，所以通过将磷虾提取成油，将其精炼成营养补充剂，来利用磷虾的营养益处。
人体自身合成Omega-3 脂肪酸（EPA、DHA）的效率极低，所以必须从日常膳食中不断摄取。
专家建议为保持健康，Omega-3指数应高于8，而中国人平均Omega-3指数为4~6，Omega-3含量远远不足。
磷虾油富含Omega-3脂肪酸，能提升人体Omega-3指数，从而降低患病风险，还能延缓细胞的生物老化过程。日韩人民以长寿而闻名，他们的平均Omega-3指数高于8，也许这也和日韩人民大量吃海鲜有关。
冠心病死亡率与Omega-3指数水平呈反比。日韩人民平均Omega-3指数水平>8，冠心病死亡率更低。
磷虾油与鱼油有相似之处，但也有许多不同之处。
磷虾油更稳定、更易吸收：磷虾油含有Omega-3 高不饱和脂肪酸磷脂结合型脂质（HUFA-PL），不同于现有的鱼油型脂质（沙丁鱼油）和植物型脂质（豆油、菜籽油），磷脂型结合型脂质具有更好的耐氧化性，也更易被人体吸收。
同时，磷虾油还含有强抗氧化剂，虾青素的抗氧化能力是常见抗氧化剂的几百到数千倍，有助对抗人体炎症，减少心脏病、2型糖尿病、老年痴呆、肥胖、类风湿性关节炎、癌症等许多其他慢性疾病的发病率。
DrKanter达康特：八大功效，五个问题，带你全面了解虾青素
正是由于磷虾油具有不同于鱼油结构形式的Omega-3脂肪酸，生物利用度更高、更稳定、来源更可持续、还含有虾青素，具有多种健康功效，所以比鱼油功效更强。
磷虾油比鱼油更稳定、更易吸收，还含有虾青素。
经过特殊工艺处理的磷虾油特别具有支持男性生殖机能，提升精子活力和浓度，帮助解决男性不育，恢复年轻态，提升男性功能的功效。
在使用特殊工艺提取的磷虾油进行的一项动物试验中，给雄性老年小鼠给药磷虾油持续5周后，与雌性小鼠合笼后交配状况明显有所改善，骑跨和交配次数增多，老年小鼠的生精管壁厚度恢复至年轻小鼠的状态，精子数、运动精子率、前进精子率均有所提高。
心脏病是成年人健康的头号杀手，服用富含Omega-3脂肪酸的磷虾油，有助于保护心脏，降低心血管疾病的风险。
有研究表明，磷虾油可降低慢性炎症患者的C反应蛋白，C反应蛋白是一种可以预测心血管问题的炎症标志物。
服用磷虾油补充剂可通过降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）、甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）来改善血脂。与鱼油相比，磷虾油调节血脂的效果甚至更明显。
在一项针对老年人进行的人体临床研究中，连续服用磷虾油12周后，剂量仅为鱼油1/3的磷虾油调节血脂的能力就远好于鱼油。
健康年轻人连续服用磷虾油28天，也可降低胆固醇和甘油三酯，提高身体抗氧化能力和抗炎指数。
脂肪性肝病（脂肪肝）是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝威胁人们的健康，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
使用磷虾油可有效控制脂肪肝。因为磷虾油中的磷脂型Omega-3脂肪酸能下调肝脏中脂肪和胆固醇的合成代谢，并增加肝脏中线粒体的呼吸链代谢。而鱼油中的甘油三酯型Omega-3脂肪酸则反而可能上调肝脏中的胆固醇代谢。
磷虾油还有助于恢复酒精性肝损伤。
给大鼠服用磷虾油后发现，磷虾油能降低大鼠血液中的乙醇浓度，改善醉酒状态，并能抑制酒精性肝损伤，其作用呈剂量依赖性。
炎症通常发生在身体释放化学信使和免疫细胞来帮助受伤后的愈合过程中。然而，当您的身体在不活动、肥胖、高血糖或压力下释放这些相同的化学物质时，身体也会发生轻度炎症。
慢性炎症和关节炎、心脏病、痴呆等其他健康问题有关，服用磷虾油可减少体内炎症。
磷虾油已被证实能显著降低全身炎性的生物标记物高敏C反应蛋白（hs-CRP）水平，且比单独使用Omega-3改善更有效。
在短期内服用南极磷虾油可显著抑制炎症并减少关节炎症状（类风湿性关节炎、骨关节炎）。
给患有心脏病或关节炎的患者服用磷虾油后发现，他们体内的促炎细胞因子水平降低了，疼痛感、僵硬感和关节功能均有所改善。
另一项试验也证实了磷虾油能缓解轻度膝盖疼痛。患有轻度膝盖疼痛的中老年每天服用2g磷虾油，持续30天，在睡觉、站立或膝关节活动时，膝盖的疼痛感和僵硬感均下降。
骨肉瘤主要影响年轻人，通常发生在骨骼生长区域。这种疾病的传统治疗药物会有副作用，降低患者的生活质量。而磷虾油可作为一种抑制肿瘤生长的天然化合物。
体外（细胞培养）试验表明，磷虾油中的Omega-3脂肪酸可抑制人类骨肉瘤细胞增殖，其抑制效果甚至可与多柔比星（用于治疗骨肉瘤的常用临床药物）相媲美。
结直肠癌是世界上第三大最常见的癌症。磷虾油还可导致三种结直肠癌细胞凋亡。
除了杀死癌细胞外，磷虾油还可增强人体免疫系统，提高对某些疾病的免疫力。
在一项涉及37名健康年轻男女为期6周的试验中，与不使用磷虾油的运动组相比，磷虾油增加了自然杀伤细胞的细胞毒活性水平和外周血白细胞介素 7 (IL-7) 的单核细胞计数。这两者都是免疫功能指标，在免疫系统中起着重要作用。
健康的肠道微生物群也有利于免疫健康。磷虾油有助于改善人体肠道微生物群，减少肠道炎症，帮助伤口愈合，恢复胃肠道内壁的完整性。
在一项动物试验中，葡聚糖硫酸钠诱导导致大鼠溃疡性结肠炎。使用磷虾油后，可减少氧化应激、结肠炎和损伤。
磷虾油在降低高脂高糖饮食小鼠的肝脏指数、低密度脂蛋白、总胆固醇和甘油三酯浓度的同时，还能剂量依赖性地调节肠道微生物群。
在大肠杆菌感染的体外模型中，施用磷虾油可减少炎症、加速伤口愈合、增加细胞存活并减少细菌入侵。
磷虾油中的Omega-3脂肪酸、抗氧化剂虾青素和磷脂还可增强大脑功能，活化神经细胞，提高认知能力，保护大脑和中枢神经系统免受伤害，改善随着年龄增长，出现的信息处理速度下降的现象。
研究发现，磷虾油中的DHA对大脑发育和再生至关重要；EPA有助于调节情绪和行为；磷脂具有抗氧化和抗炎作用，能减少氧化应激造成的损害，预防抑郁、痴呆和其他形式的精神和认知功能障碍。
在一项针对45名61-72岁男性进行的双盲、随机对照试验中，每天服用2克磷虾油连续12周，能改善其心算和工作记忆任务的表现。
另一项针对衰老小鼠的研究表明，补充磷虾油可增强小鼠的任务表现，防止氧化损伤，并有助于预防神经退行性疾病。
对于运动人士来说，磷虾油除了能缓解关节炎症外，还可增加阻力训练者的瘦肌质量和力量水平。
在一项针对21名健康参与者进行的双盲、安慰剂对照研究中，在为期八周的阻力训练中，每天服用3克磷虾油能显著增加瘦肌，提高力量水平，且是安全的。
一项涉及32470名女性的研究表明，缺少Omega-3脂肪酸可能导致干眼症，并进一步导致视力下降。
服用磷虾油可减少眼睛炎症、发红和干眼症。一项针对54名参与者进行的双盲、随机研究中，每天服用1.5克磷虾油可在90天内减少眼睛炎症、发红和其他干眼症状。
磷虾油不仅是男性保健的佳品，也是女性缓解经期症状的福音。
磷虾油的抗炎作用也可用于减轻身体疼痛和炎症。多项研究表明，磷虾油可改善女性经前期的抑郁症，减少易怒，并减少使用药物来缓解痛经的情况。
一项针对70名女性的试验发现，服用磷虾油后，这些女性的经前期症状：胸部疼痛、情绪低落、焦虑、易感压力、易怒、关节疼痛、腹痛、腹胀等，均有所改善，而且改善状况优于鱼油，服用磷虾油的女性服用的止痛药要比服用鱼油的女性服用的止痛药少得多。
选择品质有保证的南极磷虾油产品
您已经了解到磷虾油对男性、女性、老年人皆宜，也许已经在考虑尝试下磷虾油了。
我们推荐使用南极磷虾油。这是因为南极磷虾生活的环境纯净污染少。南极大陆95%以上的土地被冰川覆盖，人类难以触及，使南极水域、空气几乎不受人类活动（化工燃料、化肥、城市废弃物等）污染影响，保持原生态的纯净。
相比鱼油，南极磷虾油无鱼腥味，不容易引起打嗝，味道更友好。
磷虾油市场产品众多，选择磷虾油最重要的是品质要达标。
央视曾报道，韩国网购平台销量前20的磷虾油产品，Omega-3含量都远没有达到保健品的最低标准，有些产品含量甚至只有保健品标准的5%，功效远远不足。
如今“富贵病”成年年递增趋势，且更加年轻化。比如，心脑血管疾病不仅仅是中老年人的常见病，也在悄悄“光顾”不少年轻人。因为年轻人常外食又重油重盐，再加上经常熬夜，心脑血管很容易出状况。
在心脑血管养护方面，磷虾油已超过鱼油，成为人们竞相购买的性价比高且效果更好的产品。
磷脂型的Ω-3比鱼油中的Ω-3吸收率更好，降血脂的效果更好。世界著名医学期刊《JAMA》实验中也得出结论，磷虾油有比较显著的降低甘油三酯的能力。还有，磷虾油含有天然的抗氧化剂虾青素，能让Ω-3更稳定。因为Ω-3是不饱和脂肪酸，结构不稳定，很容易被氧化，氧化后就会失去作用了。最关键的是，磷虾油中的磷脂含量很丰富，具有较高的营养价值。
除此之外，磷脂还可以加快神经细胞和大脑细胞间信息传递的速度，增强记忆力，预防老年痴呆。像iSDG南极磷虾油中，磷脂含量高至61%，远远高于市场上同类产品，低温提炼技术，纯度也更高。还有珍贵的“脑黄金”DHA、“血管清道夫”EPA、胆碱和抗氧化非常强的虾青素，科学配比，让磷虾油的效果得到最大发挥。
磷虾油虽好，但并不适合所有人群，如海鲜过敏者、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能受损者、术前患者和凝血功能障碍者都不适合吃。
1、海鲜过敏者：磷虾油主要是从南极磷虾中提取，含有大量虾青素等海鲜成分，对于海鲜过敏者，可能会诱发其出现过敏的情况；
2、孕妇、哺乳期女性：部分磷虾油存在轻微腥味，对于味道敏感的孕妇可能会出现生理性的恶心、呕吐等情况，可能加重妊娠反应，所以不建议孕妇食用。磷虾油对孕妇和哺乳期女性的安全性或者有效性还没有得到进一步证明，所以不建议孕妇和哺乳期女性服用；
3、肝肾功能受损者：磷虾油具有一定抗凝血作用，而肝肾功能损伤者存在凝血功能障碍或代谢障碍，会给肝脏和肾脏带来一定的负担，因此肝肾功能受损者不适合吃磷虾油；
4、术前患者和凝血功能障碍者：磷虾油能够抑制血小板的聚集，影响机体的凝血功能，对于手术前患者及凝血功能障碍者，应尽量避免食用，以免造成不良后果。
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