《南航附中定向越野队训练教程》
戎越频
第一课 认识定向地图和指北针
一、定向地图和指北针
1、认识指北针:略
2、定向地图所包含的元素:
①各种颜色 ②特殊符号 ③等高线 ④等高距
⑤磁北线 ⑥比例尺 ⑦检查点 ⑧检查点说明表 等等。
3、正置地图:
(1)正置地图的方法:
①利用指北针正置地图 ②利用地物正置地图 ③利用地貌正置地图 ④利用日月星辰正置地图
(2)正置地图时的要求:
①人动,图不动 ②图置于目标和人之间(即:人← 图 →目标)
二、了解定向越野的基本方法
1、要求:按序找点(起点 → 检查点 → … … → 检查点 → 终点)
2、方法:
①我现在在哪儿?(确定自己的站立点,即自己在图上的具体位置)
②要到哪儿去?(明确自己的前进方向)
③怎么去?(选择行进路线)
④ GO(实施行动方案)
三、训练步骤
1、学习户外常识及应急措施
2、介绍定向运动、地图和指北针的常识
3、学习正置地图的方法并做置图练习(原地→走动中→跑动中)
4、观摩校园定向:了解定向越野的基本方法并体验定向的乐趣。
第二、三、四课 学习定向的基本技术之一(利用地物定向)
一、复习正置地图的方法
二、学习定向的基本技术之一:利用地物定向
1、地物包括哪些?
包括道路、河流(池塘、沟渠)、建筑物(废墟)、电线(电线杆)、庄稼、果园等人为产物。
2、如何选择地物作为“攻击点”(即参照物)?
尽量选择那些醒目的、易于区分和识别的地物作为“攻击点”,常因人、因时、因地而异。
3、定向实践:①校园定向 ②公园定向
第五、六、七、八、九课 学习定向的基本技术之二(利用地貌定向及利用地貌和地物定向)
一、认识等高线及其所表示出的地貌形态
1、认识等高线(地貌形态)与等高距(高低)
2、任何判别具体形态并比较不同点之间的高低
二、定向实践:
1、“纸上谈兵”并辅以“堆沙盘”和“捏油泥”的方法,帮助队员认识等高线与地貌的关系。
2、地图与实地对照训练:
①先有图,再到实地去对照
②先有图,再要求用油泥捏出地貌
③先有用油泥捏出的地貌,再要求画出图
④先没图,再到实地去画图
3、转入定向训练:
①放点训练(两人一组,一放一验):开始阶段带图放、验点,然后逐步采用记忆放、验点。
②多点训练
③全点训练
第十、十一、十二课 学习定向的基本技术之三(专项技术训练)
一、偏向瞄准法
二、扶手法
三、后方交汇法
四、┅ ┅
第十三、十四、十五、十六课(实战综合训练)
一、地点:
南京的雨花台陵园、中山陵、水榭、中山植物园、古林公园、方山风景区、佛手湖风景区和谷里地区,苏州的西山等。
二、方案:待定。
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