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提肛运动治肛裂、脚尖走路治痔疮
提肛运动治肛裂、脚尖走路治痔疮

方一 提肛运动治肛裂 录自《百姓治百病》王慧芬主编

方法很简单:就是收缩肛门,做强忍动作。慢慢地把肛门往内缩,尽量缩足然后逐渐放松。每天不少于做3次。上床后、起床前、大便结束后,每次提放10下左右。习惯成自然,有时想到了坐车、走路时也会缩几下。

为了配合提肛锻炼,要注意两点:

1. 便后用手纸把肛门往里轻轻塞几下,使其恢复原位。

2. 便后应及时清洗肛门。遇到肛门周围不适,可涂一点金霉素眼膏. 方二 脚尖走路治痔疮 录自《百姓治百病》王慧芬主编

具体方法是:

双脚走路时,双双抬起脚后跟,一个劲地用脚尖走路。早晚两次在家中各走10个来回(约100米左右),且持之以恒,坚持不懈。因为这样练习走路,既有利于提肛收腹,又使肛门静脉瘀血难以形成,从而避免了痔疮,又防止了脱肛,可谓一举两得。通过近一年来的实践我不仅告别了痔疮之苦,而且身体也步入了健康发展的“良性轨道”。

提肛运动在古代称作“缩谷道”,谷道,就是肛门。医圣张仲景在《伤寒论》中有大猪胆一枚,泻汁,和少许法醋,以灌谷道内,如一食顷,当大便,出宿食恶物甚效。《伤寒论》中用猪胆汁和醋少许灌入肛门治疗便秘的方法,与现今开塞露塞肛门治疗便秘,有极其相似之处。

北宋大文豪苏轼《仇池笔记》的“搬运法”讲到:扬州有武官侍其者,官于二广十余年,终不染瘴。面红腻,腰足轻快,初不服药。每日五更起坐,两足相向,热摩涌泉穴无数,以汗出为度。欧公平时不信仙佛,笑人行气。晚年云:数年来足疮一点,痛不可忍,近有人传一法,用之三日,不觉失去。其法:重足坐,闭目,握固,缩谷道,摇颭两足,如气毬状,气极即休,气平复为之。日八九度,得暇则为,乃搬运捷法也。文忠痛已即止,若不废,当有益。

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