老人如何缓解紧张情绪

现代医学界认为，精神紧张害无益。导致许多种疾病，缓解紧张很需用。

美国硏究已发现，触摸圆物利康健。调节情绪可放松，克服焦虑恐惧症。

圆润之物常抚摸，感觉顺畅很快活。粗糙之物切勿摸，感觉不顺心不乐；

转移自己注意力，放松紧张的情绪。听听音乐看电视，呼吸新鲜的空气。

分散自已注意力，烦躁郁闷隨之去；学会自我多安慰，快速平静心勿急。

靣对紧张的情緒，心里千万甭着急。心越着急越紧张，平静下来心不慌；

加强沟通与交流，心里不快常倾诉。靣对紧张的情绪，抒发出来颇有益。

从他人处得安慰，缓解紧张的情绪。以上总结之经验，不妨你去试试看。