12个时辰养生

1.子时23-1,胆经当道,主要分泌并储存胆汁,为明天的需要做准备,造血,人一定要熟睡,否则影响胆的工作,会使胆汁分泌不足.熬夜的人面黄,伤造血功能,长期熬夜的人会贫血,气血不足的人此时很精神,睡不着觉,是危险信号.中年人,胆气开始变弱,造血机能开始减退,此时容易兴奋,不想睡,但要养成良好的睡眠习惯,可以按摸脚心的涌泉穴,改善睡眠.因为充分的睡眠对中年人更重要,不好好睡觉,衰老地更快.

2.丑时1-3,肝经当道,肝开始解毒,过滤血液中的毒素,并且把多余的血藏在肝脏里.此时绝对不能喝酒,此时喝酒,对肝的损伤将是致命的,这时人要处在熟睡中,把肝养好了,人的筋才能灵活,思维灵敏,否则会变得木讷.肝血气的强弱表现在头发上,如果一个人年龄不大,却是满头花白的头发,说明这个人肝弱或者早年得过肝病.眼干涩,说明肝虚,用眼过度伤肝.

3.寅时3-5,肺经当道,肺主一身之气,均衡一身的气血,全身布水,此时一定要深度睡眠,如果此时惊醒并且盗汗,则是大病的表现,一定要去找医生解决问题了.

4.卯时5-7,大肠经当道,此时太阳初升,人应该醒来,地户开,要起身去便便了

5.辰时7-9,胃经当道,此时一定要吃一顿精美丰富的早餐,“春雨贵如油”关系到一天的精气神.不吃早餐将伤胃系统.人的生命是靠胃经养育的,人如果一但胃经绝断,就会回天乏术了,古代中医抢救重症病人时会给病人喂一块麦饼,如果病人不能消化,医生就会放弃救治,说明他已经是胃经已绝了,不可治疗了,可见胃经对人是多么地重要.胃经要靠人后天的养护.

6.巳时9-11,脾经当道,主运化,长一身的肌肉,所以是锻炼肌肉的好时机.如果一个人发现自己开始发福,长肚腩了,并且全身虚胖,喝凉水都发胖,说明他已经是脾虚体质了,也就是说自身需要的营养运不进来,代谢的废物又运不出去,只好暂时堆积在肚子的皮下,等脾修养好了,有能力运的时候,再往外运,如果一直不注意养脾,运不出去的废物就会堆积在心包里和血管里,人就得了那些著名的慢性病,那时候,后悔就来不及了.脾虚的人的特点是很懒,不爱干活.因为肌肉没有力量.补脾最好的东西是枣,但是吃枣伤牙,牙为肾花,所以古人讲要囫囵吞枣,但是千万不要去吞它,会出危险,最好把枣切成小块,去除内部硬核后吞,或者用粉碎机打成枣浆吞下.避免直接用牙咀嚼枣.

7.午时11-1,心经当道,是阴阳交汇点,此时吃过午饭后最好午睡半小时对女人尤其重要,美容啊,对没有条件午睡的人,心平气和,自然地十指相合,做拜佛状,眼观鼻,鼻观口,口观心,慢慢闭上眼睛,也能让心得到一点点休息.如果一个人总是说错话,或者心里明明想说那样的话,可是实际上在不知不觉中,却说出另外一番话,要引起警觉,可能是心系统出了问题,最好去医院检查一下.

8.未时13-15,小肠经当道,此时正在吸收午饭消化后的精华.如果一个人眼角下皱纹多,脸大脖子粗,说明小肠不太健康.

9.申时15-17,膀胱经当道,这段时间,最好喝多点水,使尿液可以把代谢的废液排出.小便的时候,要脚指抓地,牙用劲空咬,好象是在后牙之间有个果核,然后不言不语,舌尖上翘顶上鄂,可以养肾气.这个时间段是学习,背诵,和练习的好时间,如果有什么体育爱好,此时去训练,可以大大提高成绩的.

10.酉时17-19,肾经当道,肾弱的人要注意保养了,此时吃豆类可以补肾气,是养元气的好时机,肾精就像钱一样,越多越好,元气不足需补,而能否有效地补元气,还要看消化吸收的能力,所以补肾的关键是脾胃健康正常.注意晚餐少吃盐,少调元气,肾气足身体好.如果一个人爱大把地掉头发,说明肾的收敛功能不好,是肾虚的表现.坐不住的人,是消耗肾气太多,或肾虚.

11.戌时19-21,心包经当道,此时敲打按摸心包经、轻揉儃中穴,可以缓解心发慌,是保健的好时候,此时段老公和老婆在一起心平气和地聊聊天,可解郁,关键是不要生气,最好能泡个热脚,到要发汗,还没有出汗的时候停止,效果最好,可以去寒气,通经络,活血化郁.

12.亥时21-23,三焦经当道,新的轮回又要重新开始了,此时最好不吃不喝,要入睡,对于生病的人,此时入睡,对养病特别重要,身体可以有时间,充分地修复受伤的地方,身体有机会修复了,身体才会好,所以人的入睡最好不要超过夜里11点.