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养生关键在养心

    本报讯 （记者李颖）2011年12月18日，中华医学会健康大讲堂第4讲举行。北京大学人民医院心脏中心胡大一教授就“健康从心做起”这一主题，作了深入浅出的演讲。

    胡大一强调：“我们要管住自己的嘴，迈开自己的腿!”将血压控制为高压低于140mmHg，血糖低于6mmol/L，总胆固醇分别要低于5(健康人)/4(患糖尿病或患冠心病者)/3(同时患糖尿病及冠心病者)，腰围控制在2尺6(女)或2尺8(男)。“特别是要少吃饱和脂肪（红肉等）和反式脂肪（各种甜点）。”

    “养生关键是养心。”胡大一教授现身说法，他自己原来体重93公斤，血压也高，后来通过饮食控制和每天走路1万步, 坚持了11年，早已经正常了。胡大一教授指出，心理平和是难于做到的，要善待自己，决不攀比，活着就是胜利，不要比官当得有多大，钱挣得有多少。

    会议开始前，组委会向王陇德、黄建始、钟南山、陈君石、高润霖、胡大一、杨晓光、唐旭东、赵之心、刘又宁、曾光、于康等健康大讲堂的科普专家隆重颁发了聘书。