你们有关于烤红薯的回忆吗?
冷天的清晨或傍晚,
买一块香喷喷的烤红薯,
咬上一口,
香甜软糯的口感令人难忘,
心里胃里都暖暖的。
作为咱们的国民食物,
红薯营养价值高,
本草纲目记载红薯补虚乏
益气力、健脾胃、强肾阴
正是应季好食物
快来学学红薯的美味吃法吧!
烤红薯
香甜美味的烤红薯,
不用到街上,
自己在家就可以做,
解馋又健康。
材料:红薯、厨房用纸、微波炉
步骤:
1、红薯刷洗干净后不控干水分,直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实。
2、将包好的红薯放入微波炉中,以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟。将红薯翻至另一面,继续以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟即可。
3、香喷喷的烤红薯就出炉啦。
红薯片
红薯片比薯片还要香甜,
最重要的是非油炸,
很健康!
材料:红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油。
步骤:
1、红薯洗净,切成薄片。
2、在清水中浸泡10分钟,洗掉一些淀粉。清水倒掉后,在红薯片上撒些盐,颠一颠,使薯片均匀粘上盐。
3,沥干水分,也可以用干净的布或纸巾吸干其水分。
4、选择烤箱的热风烘烤功能旋钮,预热160度,红薯片铺在烤盘中,中层,20分钟至金黄色即可。
小诀窍
1、薯片切的越薄,口感更酥脆。
2、口味随自己喜欢,撒上糖、孜然粉或蜂蜜都可以
3、表面若刷层油,成品色泽会更好。
红薯酸奶
红薯加酸奶,
真是绝佳搭配,
酸酸甜甜的口感,
做饭后甜品或者开胃小食,
都是不错选择哦!
材料:红薯、酸奶、坚果。
步骤:
1、将煮熟的红薯去皮挖出来。
2、用勺子压成红薯泥
3、浇上冻在冰箱里的酸奶和坚果,看起来十分诱人吧。
红薯小丸子
金黄的外表妖娆酥脆,
雪白的内里软糯香甜,
赶紧来试试!
材料:
红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉。
步骤:
1、把红薯打成红薯蓉。
2、红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
3、用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
4、做好的丸子撒上椰蓉,入油锅炸熟即可!
外酥里嫩,有没有诱惑你?
拔丝红薯
保留了红薯的香甜,
又增加了脆脆的口感,
小孩子尤其爱它!
材料:红薯一个,绵白糖约40克,水一大勺,白芝麻少许,油适量.
步骤:
1、把红薯洗净去皮切块,下入油锅用中火炸制.
2、炸至金黄色盛盘备用,倒出锅里的油,放入白糖和水转小火熬
3、边熬边用铲子不停搅动.熬制过程中会出许多泡泡,水分越来越少,糖汁越来越浓.
4、熬至糖汁颜色变为浅浅的褐色,快速放入红薯和芝麻,关火翻两下即可出锅装盘.
5、香脆甜蜜的拔丝红薯就可以上桌享用啦!
香草烤红薯条
橄榄油淡淡的果香,
伴着红薯的甘甜,
真是美味。
材料:橄榄油适量 意大利香草碎适量 红薯适量
步骤:
1、红薯洗净去皮,先切大片,再切成条。
2、向红薯条里倒入适量橄榄油,搅拌均匀。
3、再向红薯条中加入意大利香草碎,拌均匀。
4、烤盘上刷上橄榄油,将红薯条均匀的放在烤盘上。
5、烤箱预热220度,红薯条入烤箱烤上30分钟左右,烤到表皮发金黄即可。
挑选红薯窍门
1)看颜色:相同品种的红薯,外皮颜色深的,比颜色浅的味道浓,会更好吃。
2)看形状:买顺溜儿的,胖瘦均匀的,奇形怪状的红薯不好吃。
3)看外观:别买发芽儿、带伤、干瘪、表皮粗燥的、带黑斑的。红薯如果长了黑斑,说明已经开始发霉了。
4)红心儿红薯水分多,口感软糯,更甜;白心儿红薯水分少,比较干,也没有红心儿的甜。
编辑:麦麦柏
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