注意！睡觉时身体突然抖一下，瞬间被惊醒！到底暗示啥毛病？

你有没有过这样的经历

即将进入梦乡

身体突然像触电般地抖了一下

或者脚不由自主猛地踢一下

瞬间被惊醒

这到底是什么情况？

往下看↓↓↓

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

什么是肌抽跃症

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。

由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

为什么会出现肌抽跃现象

过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。

缺钙

血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

肝肾亏虚

如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

需要注意的是：

如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如——

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

减少临睡肌抽跃的方法

多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。

液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息

要注意调节作息时间，按时睡觉。

白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。

这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

来源：健康圈

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