首页 我的图书馆 个图VIP
适当禁食有益长寿
适当禁食有益长寿
 

       人们常说,良好的饮食习惯是健康长寿的前提。然而,据英国《每日邮报》2月20日报道,美国科学家最新研究发现,适当禁食有益长寿。因为定期禁食可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延年益寿。

       美国衰老研究所(NIA)科学家表示,定期禁食既可提高脑力,又有助于减轻体重。实验鼠试验发现,隔日喂食的实验鼠,比天天喂食的实验鼠寿命长一倍。定期禁食的实验鼠对胰岛素反应更强,这意味着其身体需产生更少的胰岛素,身体能更好地控制血糖水平,进而大大降低糖尿病危险。另外,科学家对两组实验鼠的大脑功能的测试结果发现,禁食组实验鼠大脑神经突功能更强,即这些实验鼠的记忆力和学习能力等大脑功能更好。

       约翰霍普金斯大学神经科学教授马克·马特森博士表示,之后展开的人体饮食试验发现,饮食能量摄入限制(节食)对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用,可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。他表示,定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。定期禁食有益长寿的机理与动物冬眠十分相似。

       专家表示,禁食前后慢慢增减食物非常重要。在准备禁食之前的三天,就要开始减少食物,吃得渐渐清淡及比平时量要少。禁食(特别是完全禁食,只喝水,不吃任何东西)之后恢复吃食物时,一定要注意慢慢由少量清淡、易消化的流质开始恢复饮食,尤其长期禁食者更是如此,这是相当重要的。

       专家同时告诫,老人禁食必须在医生指导下逐步定期进行。另外,有糖尿病等疾病的人群不可擅自禁食。


本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
快餐毁大脑 易致抑郁症
老年人健康长寿的六大饮食方法
老人活到多少岁算长寿?其实这个岁数就很不错了,别太“贪婪”了
晚饭切记不要吃它,医生劝告:为了健康长寿,再喜欢也要戒口!
长寿老人没掉牙,没痴呆,皱纹少,养生秘诀超简单人人可“复制”
科学家研制“人造小脑” 在老鼠身上试验成功
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!