涌泉穴：补肾固元的“长寿穴” 据说北宋大文学家苏东坡不仅精通文理，也深谙养生之道，搓擦脚心是他每日必做的功课，所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。有一次，苏东坡到山中去拜会他的佛门好友佛印，在那里谈天说地，酌酒吟诗，不知不觉已过半夜，无法回城，只好下榻寺里歇宿。就寝前苏东坡脱去衣帽鞋袜，闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，再换左手擦右脚心。睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学士打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆，奈何!”苏东坡擦完脚心，睁开双目笑着说：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。”苏东坡所擦处正是涌泉穴的所在，他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病，所以日常总把它当做一门功课来做。 涌泉穴是一个著名的养生大穴，曾被养生专家视为人体的“长寿穴”，这当然与它的补肾功能分不开。 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前1/3凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。 对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，呵护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能好、腰膝壮实不软、行走有力。 此外，按摩涌泉穴还能防治神经衰弱、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征、妇科病、肾病等各种疾病，尤其对老年人哮喘、腰腿酸软、便秘等病症具有十分明显的效果。 对涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用，可以每次按摩3~5分钟。也可以对涌泉穴艾灸，可以用艾条进行温和灸，每次灸15分钟左右便可。
太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”
人体的穴位很有意思，有以动植物命名的，如鱼际穴、伏兔穴、犊鼻穴、攒竹穴等，有以日月星辰命名的，如太白穴、天枢穴、日月穴等，有以人事活动命名的，如归来穴、人迎穴、百会穴等，有以山、谷、丘、陵命名的，如承山穴、大陵穴、合谷穴、丘墟穴等，有以大小河流命名的，如涌泉穴、曲池穴、少海穴、太渊穴等，太溪穴就是以河流命名的一个典型穴位。从字面意义上看，“太”是大、多的意思，“溪”是溪水、水流的意思，“太溪”合起来的意思就是很大的水流。古人对穴位的命名很有讲究，以日月星辰命名也好，以山川河流命名也罢，不是因为好玩才那样命名，而是把穴位的功用作为主要考虑因素。太溪穴就是这样，因为它是肾经的原穴，它在人体里的作用可以比作汇聚肾经元气的“长江”，是人体保健的大穴。 肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。 原穴善于治疗对应脏腑之病，所以太溪穴善于治疗肾脏疾病。人要健康长寿，人体的阴阳必须相对平衡，如果阴阳失调则病症群起。太溪穴是肾经原穴，补之则济其亏损，泄之则祛其有余，所以它既能治疗肾阳虚导致的男女生殖方面的病症，又能治疗阴虚火旺引起的盗汗、咯血以及五官等方面的病症。 肾藏精属水，心主神明属火，人体里如果水火不能相济，心肾不交，人就会出现烦躁、失眠等一系列神志方面的病症，所以太溪穴善治神志疾病。 肾主封藏，具有固摄作用，如果封藏功能失权，就容易出现二便失常、遗精，以及月经、白带的问题，所以太溪穴对上述病症具有很好的治疗作用。 刺激太溪穴具有提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右便可，不必拘泥于按摩方法。当然在肾经的流注时间，即17~19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。 刺激太溪穴可以温肾阳，所以手脚冰冷的人应该好好利用它。中医认为手脚冰冷主要是体内有虚寒，是肾阳不足引起的。体内虚寒、肾阳不足者，气血流到四肢，已经是强弩之末了，自然也就无法给手脚带来温暖。对于这类患者，最好的方法就是每天临睡前在太溪穴处艾灸，每次灸15分钟左右便可。 肾经上的保健大穴还有很多，篇幅限制就不一一列举了，大家可以参考相关图书，自己找穴位按摩或者艾灸。 文章来源：节选于《养生肾为本》一书 作者：肖相如，教授，主任医师。 |
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