全身好肌肤多吃蔬菜水果和白肉

　　很多女生为了减肥不吃肉类，实际合理的吃肉类是不会让你发胖的，但是如果你为了减肥从此戒掉了肉类你的身体会因为缺少蛋白质，缺少胶原蛋白而变得粗糙，肌肤缺少光泽，素以想要好全身好肌肤请开始吃肉吧!

　　高胶原蛋白汤

　　对于破损型皮肤，选择猪蹄、银耳、鸡脚等含有高胶原蛋白的食物，无需经过特别烹饪，只需要进行简单熬煮，直至熬出胶质即可。丰富的胶原蛋白，能够帮助肌肤重建，有效滋润肌肤。

　　以低脂牛奶替代饮料

　　牛奶中富含蛋白质，能够帮助伤口尽快愈合，而普通牛奶中的脂肪含量较高，因此selina以低脂牛奶代替平常饮料，低脂牛奶含有丰富蛋白质的同时，却能控制脂肪的摄入量。

　　生食新鲜蔬果沙拉

　　新鲜蔬菜水果中富含维生素，维生素B能够让肌肤更光滑，维生素C能够有效帮助伤口愈合;在烧伤后，如果想要尽快恢复，维生素是必不可少的物质，而将新鲜蔬果制成蔬果沙拉，可以防止维生素因为烹调而流失。

　　苹果雪梨汤护嗓

　　苹果、雪梨、无花果、杏若干，将所有材料洗干净，晾干，将所有材料加入砂锅内大火煲煮，20分钟后以小火煲煮1个小时，加入少许盐，即可食用，Selina之所以能够迅速进入录音状态，护嗓汤起了不少作用，这味汤具有清火降燥的效果。

　　白肉补充体力

　　自从烧伤后，selina的体力显然不如以前，但是为了能够为复出积累更多体力，她会选择鱼肉、鸡肉、虾肉等食物，同样含有丰富的蛋白质，但脂肪含量较低，富含不饱和脂肪酸，迅速补充体力的同时，还能摄取健康脂肪。

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