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想不开是因为你还不够超脱

  精神医学权威杨德森教授谈他的精神超脱心理疗法

  “为什么大家的生活越来越好,痛苦却不见减少反见增多?精神超脱心理疗法真能帮人摆脱困境吗?”日前,国内精神医学学术权威、中外知名学者、中南大学湘雅医学院精神病学博导杨德森教授来厦举办讲习班,讲解他创立的精神超脱心理疗法,记者就一些较普遍的心理问题采访了他。

  怎么看“有心理问题的人越来越多”

  “随着社会的发展、利益的调整和竞争的加剧,人们的物质生活越来越富足,精神问题却越来越多——这从心理咨询的火爆和精神疾病的高发可以看出来。该如何看待这一现象?”

  “现在的人不愁吃不愁穿,睡着席梦思看着大彩电。原始社会的人呢,吃了这一顿,不知道下一顿在哪里,睡在树枝上,随时可能遇上毒蛇猛兽,生命没有保障。你说是现代人痛苦还是原始社会的人更痛苦?”听到记者提出的问题,杨教授并不急于回答,反而反问记者。

  这个问题的答案很明显,杨教授因此接着说,“原始社会人的痛苦是能否生存的痛苦,是没办法做心理治疗的——他吃不饱,无论你如何进行心理治疗,也改变不了饥饿的现实。现代人的痛苦是更高层次的要求——比如地位、荣誉等无法满足的痛苦,是心比天高与命如纸薄的痛苦,通过心理治疗,患者是可以想得开的,矛盾是可以调和的。”

  “为什么与过去的困难时期相比,现在的精神病人越来越多?这除了现在精神病人寿命长了,总人口增加了,医疗设施增加了,因此求治的病人也就显著增多的原因之外,还有一个重要的原因就是现在人们对生活的期待高了,一旦过高的目标不能达成,就会感觉痛苦,日积月累,就容易成为心理问题。”

  如何看“性格决定命运”

  “前几年,最时髦的词是‘情商’,这几年,最流行的一句话是‘性格决定命运’,实际上两者的含义差不多,强调的都是人际关系。你的《中国人的心理解读》一书也特别强调人际关系,作为心理学家,您如何看这一句话?”记者问。

  “性格是没有好坏的。‘性格决定命运’这句话并不准确。陈景润性格孤僻、木讷,非但没有影响他成为杰出的数学家,反而帮助他实现了人生目标。我们这个社会需要各种各样性格的人。我认为,提出性格或者是情商、人际关系决定命运,或能力、智商决定命运,或机遇决定命运(即时势造英雄)等,都是片面的,一个人的命运,与主观条件(如才能、人际关系)客观条件(如机遇、社会需求)都有关系。当然,在不同时期不同场合,起主要作用的因素会有所不同。但我觉得,不管什么时候,性格因素都无法起最主要的作用,起主要作用的,还是德、能二字。”

  调整为人处世原则才能超脱

  精神超脱心理疗法实际上是一种世界观的调整,是为人处世原则的调整。

  “中国人一贯以儒家学说作为为人处世的准则。强调少立大志、立德立功、刚健有为、自强不息,”杨德森说,“儒家为人处世的准则比较适合年轻人,不太适合中老年人和拼搏失败了的人。精神超脱心理疗法要求接受治疗者慢慢改变以往的为人处世准则,以道家学说作为为人处世的新准则,具体来说,就是32个字:利而不害,为而不争;少私寡欲,知足知止;知和处下,以柔胜刚;返璞归真,顺其自然。”

  “利而不害”是劝人们只做利己、利人、利社会的事。从前,我们一味地强调要大公无私,但利己只要不危害别人和社会,是无可指责与批判的;“为而不争”不是不为,工作、生活还是尽力而为,量力而为,至于尽力后的结果,就不必去争了。“知足知止”更是现代人需要领悟的,财富、成就的追求是无止境的,不知足的人就不知道停止,与其过劳死,不如细水长流。“知和处下”是说温和并非示弱,有理更可让人,做人要受得起冤枉委屈。

  这32个字不是要求每个人每一条都要做到,只要针对自己个性中的不足,努力做到其中几点,就很好了。

  谈到精神超脱心理疗法的治疗效果,杨德森教授说:“我们的治疗程序之一是让大家一起谈治疗后的体会,其中一位说他治疗后的变化是:声音小了一点,理由少了一点,情绪缓了一点,家庭和了一点,生活愉快了一点。还有一位说,经过精神超脱心理治疗后,他把健康看作人生的第一需要,做到五不看:不看他人的大房子,不看他人的好车子,不看他人穿什么名牌,不看他人吃什么山珍海味,不看他人儿女多优秀,以平平常常心做平平常常人,过平平淡淡的日子。”本报记者 李胜安(来源:厦门晚报)


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