小时候我就喜欢睡觉前洗洗脚，不过那时仅仅停留在洗净尘土，去除异味而已，洗脚对我来说是一种卫生习惯。退休前后，满街的足疗、足保健广告使我认识到，原来人的双脚是可以通过洗、泡、按摩来达到保健目的。于是，我便开始尝试睡前“足疗”。
夏季，即使天天洗澡，睡前泡脚我依然一点也不含糊，每晚都要烧上一壶水，冲好一包艾叶，盆里放些凉水，把热腾腾的艾叶水兑入成适宜温度，把双脚放进盆里，让水浸过脚踝、脚面，舒舒服服地泡上半个小时，直泡到浑身上下微微出汗为止，然后，用手在两个脚心上来回搓100多下，搓得脚心麻酥酥的。这时上床睡觉，感觉浑身轻松，倒头便着。
秋天，我又改变水的配方，用米醋2汤匙，放入热水中，而且边泡边听音乐，双目轻闭，似乎进入半睡状态，那种感觉真是其乐无穷!
到了冬天，天气寒冷，我把老姜切成粗丝，煮沸成一锅姜汤，兑入凉水，同样浸泡双脚，顿时觉得关节发热，出微汗，一天的疲劳彻底消失了。
睡前一盆汤，自己动手做足疗，不仅提高了我的睡眠质量，血压也稳定了，而且脚上的老茧、脚垫都逐渐消失了，双脚跟从不裂口，再抹点护肤霜，脚上的皮肤更柔软了。
专家说，脚是人的第二个心脏，此话不假，自从做“足疗”以来，我觉得自己好像年轻了很多，看来延缓衰老真的是可以办到的。(中信贸易公司 封明德)
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