『晕动症』晕动症的营养防治

晕动症的症状因人而异，轻者微觉头昏，重者恶心呕吐、出冷汗甚至昏倒。

晕动症即指乘车、船、飞机时，由于交通工具的加、减速，或颠簸震动，刺激人的前庭迷路而出现头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至虚脱、休克等症状，伴有面色苍白、出冷汗、心动过速或过缓、血压下降以及眼球震颤、平衡失调等。本病主要发生于乘车、船、飞机途中或其后，可因情绪抑郁、精神紧张、过度饥饿、过度疲劳及嗅吸异常气味而诱发。

◎ 营养预防

①生姜可预防恶心和胃部不适，旅行前、旅行中都应进食。

②薄荷茶可缓和胃部不适，在舌头上滴一滴薄荷油可缓解晕动症状。

③旅行前1 小时服用适量的维生素B6，可以缓解症状。

④尽量进食自己喜欢的食物，少吃自己不喜欢的食物。食物中含香料、脂肪不宜太多，油炸食品也应不吃，以防恶心。

⑤避免酒精，不宜抽烟，避免可引起恶心的任何气味，如汽车发动机烟雾等。尽可能使自己所处的环境干净、清爽。

⑥带一点有橄榄油的饼干。因橄榄油有减少唾液分泌的作用，可防治恶心。

⑦旅行途中忌食味重、高脂肪食物，特别是油炸食品，以防恶心。