◇有人提问：
人体的两个长寿穴位是什么?
◆专家解答：
这两个穴位是指涌泉穴和足三里穴。涌泉穴位于足底，在脚掌的前1／3处，屈趾时的凹陷处。用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是足三里穴。之所以说这两个穴位是长寿穴，是因为它们和人的衰老有着密切关系。涌泉穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴，能增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨。足三里穴是胃经的要穴。胃部的食物只有及时地被消化、分解、吸收，才能成为其他器脏提供食物和营养的仓库。所以，胃部消化情况的好坏极为重要。每晚以指关节按压足三里，能补脾健胃，增强人体免疫功能，扶正祛邪，消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
足三里涌泉穴的位置作用-在哪里怎么找
◎手部的按摩
手部是脏腑经脉的经过之处，手部也是人体的保健特区，与人体的五脏六腑、四肢百骸息息相关。所以恰当地“动动手”，疏经活络就能养护五脏六腑、四肢百骸，更重要的是能益气养血。下面我们就一起来看看，如何利用手部保健特区来养护身体气血。
拍手：十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍，发出的声音清脆响亮。这种按摩手部的方法是打击面完全，刺激量大，治病的效果理想。拍击的场所最好在空旷之处，也可以戴上手套以减少噪声。饭后需要隔半小时方可施行。
搓手：两掌相对，上下搓至两手心发热。也可以两手交替旋转搓手心手背，至两手发胀、红。这种看似轻柔的动作，其实对手的按摩效果很好，尤其是手心、手背全面按摩对身体内气血循环很有益。
通过上面的动作，对手部进行按摩，方法很简便，是手部自我按摩的好方法，具有一定自我保健、防病治病的作用。常常没事拍拍手，或者搓搓手有调整身心、沟通能量、祛病健身的妙用。
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