『名家养生』一起学习名人养生是怎么做的

一起学习名人养生是怎么做的

　　名人们都有自己的养生小秘密，无论年龄多大总能保持着青春美丽。他们是怎么做到的呢？名人养生的秘密有什么？养生之道网为你推荐大S使用的补血养颜“四物汤”。汤，是美容养生的一大法宝。

　　补血对每一个女性都是很重要的，那么名人保健中对于贫血在女性身上随时都会发生也是司空见惯。在白领生活中，工作节奏非常快，压力也大，大多是以脑力劳动为主，如果每天缺少时间锻炼，午餐又是吃快餐为主，下班回家又太累不想做饭，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，这样的饮食习惯严重打破生理平衡，导致贫血。

　　现代人紧张的生活，让不少人倍感疲惫，尤其是女性，年纪轻轻就变成亚健康，肤色暗黄，身体经常出这样那样的问题，今天我就来给大家讲讲现代女性的身体保养知识。

　　台湾明星大S爱美人尽皆知，在她的美容私房书《美容大王》中就有许多变美"圣方"，她钟情的四物汤还真是个调理身体、补血养颜的传统靓汤。爱美的女士不妨学学看吧。

　　做法：

　　1、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

　　现代人最不好的一个生活习惯就是睡觉晚，很多人夜里12点1点才睡，要知道睡眠是人体自我修复，恢复体力的最重要的方式，而很多白领一族早上还要早起赶着上班，这样一来很多人就会睡眠严重不足，时间一久，身体乏力，皮肤不好，整日没精神，头昏脑胀，工作起来效率低下等问题就出现了。

　　名人养生保健里面也有关吃饭的细节是非常重要的。饭菜是否油腻，营养是否均衡，季节性的食物搭配是否合理，素食和肉类摄入是否恰当……等等这些都是非常重要的。所以名人保健的方法是非常值得我们学习和参考的。从他们那里学来的方法和经验有助于我们增加健康的指数。