骨质疏松要补肾 3个食疗方法能预防

养生导读：骨质疏松是中老年人常见的一种疾病。常见症状有全身疼痛、身高变矮、驼背、膝关节活动受限等，严重的会出现自发性骨折。中医认为，骨和骨髓的生长、发育、修复有赖于肾气的滋养。因此，治疗骨质疏松症应以补肾为本，下面，养生之道网小编为你介绍一下有3个食疗方来预防治疗骨质疏松。

黑豆猪蹄

　　1. 黑豆猪蹄

食材：备鲜猪蹄500克、黑豆100克。将黑豆用水泡6-8小时，鲜猪蹄洗净，切断，放水中烧开，去掉血污；

做法：然后将猪蹄放入锅内，加生姜20克、黄酒50毫升、食盐适量，加水1000毫升煮沸；再用文火煮至骨烂，放入黑豆继续煮至豆烂，即可食用。

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